Продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом

«Просто сделай это. Вы заставляете себя встать. Вы заставляете себя ставить одну ногу перед другой, и, черт возьми, вы отказываетесь позволить этому добраться до вас. Вы боретесь. Вы кричите. Вы проклинаете. Тогда вы займетесь делом жизни. Вот как я это сделал. Другого пути нет». ~ Элизабет Тейлор

Большинство из нас столкнется с трудным выбором, стрессовыми событиями и трудными ситуациями, которые так или иначе повлияют на нас на всю оставшуюся жизнь.

Бывают тяжелые времена. Они преподают нам уроки, делают нас сильнее и дают нам более глубокое чувство собственного достоинства. В конце концов, значило бы сидеть на солнце так же много, если бы вы сначала не испытали бурю?

За последние шесть лет я пережил то, что можно назвать только «тяжелыми временами».

В августе 2009 года я потерял мачеху из-за прогрессирующей меланомы. Вскоре после этого у меня диагностировали редкую кисту поджелудочной железы, после чего последовали месяцы обследований и, в конечном итоге, дистальная панкреатэктомия со спленэктомией в ноябре 2010 года для ее удаления.

У меня развились серьезные осложнения, за которыми последовали еще три операции и более шести месяцев восстановления, и впереди еще несколько операций.

В то же время у меня был положительный результат на мутацию BRCA1, что привело к длительному периоду интенсивного скрининга, консультаций с врачами и принятия решений относительно того, какие возможные хирургические шаги мне нужно рассмотреть, чтобы быть активным в профилактике.

Затем я сменил работу после двенадцати с половиной лет работы в той же фирме. Через несколько месяцев после начала работы в моей новой фирме у моего пожилого отца случился сердечный приступ, он был госпитализирован, а затем несколько месяцев реабилитировался. Я был его основным смотрителем.

Вскоре после этого, в мае 2013 года, мне поставили диагноз трижды негативный рак молочной железы стадии 1а, я перенесла лампэктомию и пять месяцев химиотерапии, потеряла все волосы и у меня образовался сильный тромб.

В конце 2013 года, менее чем через месяц после окончания химиотерапии, я решилась на двойную мастэктомию. В феврале 2014 года, когда я еще восстанавливалась после двусторонней мастэктомии, мой отец упал у себя дома и получил серьезную травму головы.

Это привело к длительному пребыванию в больнице и, наконец, переезду в дом престарелых. Затем последовала трудная задача по уборке его дома и заботе о его обремененном долгами имуществе. О, я упоминал о личном банкротстве после лечения рака и мастэктомии?

Я выложил все это не для того, чтобы поныть или сказать «бедный я». Но я знаю, что через многое нужно пройти, особенно за короткий промежуток времени, составляющий чуть более полувека.

Моя редкая киста, операции, осложнения, тромб и рак пытались меня убить, но не смогли. Один лишь стресс мог убить меня, но не убил.

Бесчисленные требовательные решения могли бы погубить меня, но этого не произошло. Все эмоции, а временами и непреодолимая депрессия могли вывести меня из себя, но я не позволил им. я продолжаю жить; продолжайте двигаться вперед, один шаг, один день и одну ситуацию за раз.

Мой отец несколько месяцев находился в хосписе. Он скончался 3 декабря 2014 года. Я все еще горюю, но я рад, что разработал некоторые инструменты, которые помогут мне на этом пути.

1. Столкнитесь со своими проблемами лицом к лицу.

Мы хотим зарыть голову в песок и делать вид, что все в порядке, как будто с нами ничего не происходит. Мы пытаемся оцепенеть от боли и реальности ситуации. Я знаю, что делаю это. Но, в конце концов, вам придется столкнуться с этим лицом к лицу. Другого пути нет.

Будут времена сильной душевной боли, когда вы будете вынуждены принимать судьбоносные решения, в которых ваш разум и эмоции будут играть противоположные роли. С некоторыми из того, с чем я столкнулся, мне приходилось принимать логичные, здравые решения, основанные на фактах, доступных мне на тот момент. Я, конечно, не сбрасывал со счетов свои эмоции, но я прошел через них с широко открытыми глазами.

2. Осознайте, что это процесс, а этот процесс требует времени.

Ничего не произойдет сразу. Это займет время, и вы будете путешествовать от одной эмоции к другой, а затем обратно. И это занимает столько времени, сколько требуется. Эти дела нельзя торопить.

Кроме того, мы должны помнить о том, чтобы быть спокойными на протяжении всего процесса. Для меня это восходит к самолечению или онемению. Я довольно часто возвращаюсь к старым, саморазрушающим привычкам. Я человек, а не Чудо-женщина. Хотя мне нравится думать, что, возможно, Чудо-Женщина не пережила бы всего, что есть у меня.

3. Пинайте, кричите, заводитесь, а затем становитесь духовными.

Поймите, что злиться — это нормально. Найдите конструктивные, творческие способы, чтобы ваши чувства выплескивались наружу.

Поднимитесь на холм и, как только вы доберетесь до вершины, кричите, пока ваше сердце не будет удовлетворено. Нарисуйте что-нибудь. Взбейте постельное белье. Это только сделает его более удобным. Займитесь серьезным кардио, если можете — попробуйте танцевать. Заставьте себя по-настоящему потеть. Тогда попробуйте йогу и/или медитацию, чтобы выровнять себя.

Копните глубже и загляните внутрь себя, чтобы понять, во что вы верите. Какая бы высшая сила, духовный путь или религиозная вера ни приносили вашей душе утешение — будь то дома, на природе, в церкви, в окружении близких или в одиночестве — постарайтесь выяснить, что это такое.

4. Разыграйте свои страхи по поводу ситуации.

В любой ситуации разыграйте сценарии, а затем спросите себя: «А что потом?» Что я буду делать, если это произойдет дальше? Продолжайте спрашивать, что вы будете делать дальше, как вы будете двигаться дальше. Это переведет вас из боязливого, застрявшего мышления в более активное и продуктивное.

5. Примите тот факт, что не все будут вас поддерживать.

Это может быть самым трудным уроком. Я обнаружил, с величайшей болью, что некоторые люди держатся на расстоянии; или еще лучше, были готовы воспользоваться преимуществом и пнуть меня, когда я был в упадке.

Удивительно, но часто это люди, на которых, как вы думали, вы можете рассчитывать больше всего. Тем не менее, другие не только сделают шаг вперед, но и поддержат вас в худшем случае.

Хотя это может быть невероятно болезненным уроком, я считаю, что он очень необходим. Межличностные отношения, как и жизнь, изменчивы. Люди будут приходить и уходить. Некоторые люди рядом, чтобы играть с нами на солнце, в то время как другие будут переносить бури и времена года вместе с нами.

Я не думаю, что это предназначено для того, чтобы мы знали, кто есть кто, только то, что это факт жизни и что с тобой все будет в порядке. Может быть, это также учит нас быть более благодарными за каждые отношения, прошлые и настоящие, хорошие и плохие. Некоторые из этих людей станут вашими величайшими учителями в жизни, знаете ли вы или они об этом или нет.

Лучший урок, который я усвоил, заключается в том, что вы должны сосредоточиться на людях, которые остаются рядом, а не на тех, кто уходит.

6. Измените свою точку зрения.

Теперь я предпочитаю верить, что невзгоды предназначены для того, чтобы сбить нас с курса, а не наоборот. Сосредоточьтесь на том, чтобы посмотреть на ситуацию по-другому. По своему опыту лечения рака могу сказать, что часто приходится находить юмор в мелочах. Это поможет вам пережить каждый день.

Еще недавно я корила себя за то, что еще не стала идеальной картиной оптимального здоровья после рака. Я должен был осознать, через что мне пришлось пройти, тот факт, что я все еще стою, является верным свидетельством моей способности преодолевать трудности. Этого должно быть достаточно на данный момент. Такой, какая я есть, мне достаточно.

7. Ждите солнечного света.

После каждой бури наступает затишье, а потом светит солнце. Если вы будете помнить об этом, вы справитесь.

Дайте себе возможность чувствовать и обрабатывать каждую мысль и эмоцию. Этого требует опыт. Мы все знаем, что происходит, если мы игнорируем или прячем свои эмоции. Мы должны позволить процессу произойти и дать себе пространство и время, чтобы все почувствовать.

В конце концов, мы надеемся, что мы благодарны за те трудные времена, которые, в свою очередь, могут заставить нас ценить хорошие времена еще больше. Я постоянно работаю над всем этим, но опять же, разве не в этом суть?