Простой способ максимально использовать себя

«Максимально используйте себя, потому что это все, что есть в вас». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Двенадцать лет назад мы с мужем готовились усыновить нашего сына. В рамках этого процесса от нас требовалось посещать курсы для родителей.

Один из уроков был посвящен заботе о себе, чтобы мы могли заботиться о других. Учитывая трудный путь воспитания детей, инструктор призвал нас «наполнить свой стакан».

Честно говоря, я не мог понять, что он имел в виду. Я был молод и рад иметь семью. Я молча отклонил его предположение, что воспитание детей или что-то еще в моей жизни, если уж на то пошло, бросит мне такой вызов, что мне нужно будет «наполнить свой стакан».

В конце концов я понял, что он имел в виду — и это касается не только родителей. Всем нам нужно снова наполнить свой стакан, чтобы мы могли жить счастливой и полноценной жизнью.

Наполнение моего стакана — это осознанные, преднамеренные действия, направленные на улучшение моего психического состояния и отношения, чтобы поднять себя так, чтобы я мог продолжать идти по позитивному пути с энергией и добрыми намерениями. Я обнаружил, что, наполняя свой стакан, я могу быть счастлив, несмотря на взлеты и падения, которые преподносит жизнь.

Иногда трудно найти время, чтобы понять, что нам нужно и почему. И легко почувствовать себя жертвой.

На самом деле, в моей жизни были времена, когда я предпочитал быть жертвой обстоятельств. Когда это происходит, мой стакан становится сухим. Благодаря моему мужу, друзьям и веб-сайтам, таким как Tiny Buddha, я узнала, какую пользу я могу получить, приложив усилия, чтобы снова наполнить свой стакан.

Я хотел бы поделиться некоторыми простыми идеями, которые помогли мне:

Смотреть.

Когда в прошлом году я столкнулась с сильным стрессом, я чувствовала себя подавленной и у меня не хватало энергии. Я шел по жизни как робот. Нет восторга, нет удовлетворения. Хотя я этого не знал, это был знак того, что мой стакан нужно наполнить.

Со временем я задумался о своей ситуации и о том, какие решения могли бы помочь уменьшить стресс и возобновить свою творческую энергию. В конце концов я понял, что на самом деле происходит со мной: мне нужно было оживить свою жизнь новыми интересами — чем-то, что было для меня и бросало мне новый вызов.

Для вас ваш стресс может быть связан с оплатой счетов, стиркой, которую нужно сделать, или проблемой здорового питания. Но как только вы узнаете, что истощает ваш стакан, вы можете искать способы решить эту проблему. Будьте активны в своих усилиях, чтобы добраться до корня проблемы, а затем начните снова наполнять свой стакан.

Учиться.

После того, как я понял, что мой стакан высох, я стал искать способы наполнить его по капле. Я пробовал разные вещи, чтобы увидеть, что работает, а что нет. У всех по-разному. Хотя мне всегда нравилось заниматься спортом, только когда я попробовала интенсивный «учебный лагерь», я поняла, как упражнения действительно могут улучшить мое настроение.

До тренировочного лагеря я в лучшем случае тренировался нерешительно, но когда я нашел что-то, что действительно сработало, я почувствовал себя намного лучше. В конце концов я понял, что это занятие может наполнять мой стакан каждый день. Независимо от того, насколько я устал или как сильно я не хочу тренироваться в 5:15 утра, я заряжаюсь после каждого занятия или пробежки.

Именно в этот момент я взял на себя пожизненную приверженность своему личному здоровью. Для вас наполнение стакана может означать времяпрепровождение с другом, просмотр полок в книжном магазине или чашечку кофе в кофейне.

Как только вы найдете свою «вещь», подойдите к ней, чтобы наполнить свой стакан. Вы узнаете это, когда найдете: стресс в вашей жизни становится более управляемым, а уровень энергии и настроение поднимаются.

Эволюционировать.

Хотя я все еще люблю учебный лагерь, за последний год я обнаружил, что мне нужно добавить в свою жизнь кое-что новое, чтобы наполнить свой стакан. Итак, ровно год назад я начал писать рассказы. Несколько друзей поддержали меня. Я нашел отличного тренера по письму и с тех пор пишу почти каждый день.

Это не всегда хорошо, но это мое, и я горжусь своими творениями. Мой первый рассказ был опубликован прошлым летом. Год назад я и мечтать не мог, что стану опубликованным автором. Что еще более важно, проводить время на «странице» — это один из лучших способов наполнить свой стакан. Но это не единственный способ.

Иногда это чтение историй о том, как другие добились улучшения в своей жизни, или посещение живой музыки в местном баре. Это определенно проводить воскресное утро с моим мужем, только мы вдвоем, в местной кофейне.

Быть находчивым и помнить о том, где вы находитесь и что вам нужно, является ключевым. Мы не одни и те же люди каждый день, и усилия, которые мы предпринимаем, чтобы помочь себе перезарядиться в сегодняшней беспокойной жизни, тоже каждый день разные.

Сегодня нашему сыну 13 лет, и мы очень гордимся им. Яркий, талантливый и веселый, он все и даже больше, чем мы мечтали. И, несмотря на стрессы, связанные с воспитанием подростка, помощью моему мужу в колледже и работой с полной занятостью, я преуспеваю.

Я так много узнал о себе и нашел несколько скрытых талантов. Я рад, что, наполняя свой стакан, я встретил так много людей, которые помогли мне развиваться и расти. Я вижу, как мое будущее открывается неожиданным образом.

В какой-то момент во всей суматохе моей жизни я услышал, как давным-давно учитель сказал мне, что мне нужно «наполнить свой стакан». Сегодня в этом столько смысла.

Вы в последнее время наполняли свой стакан?

Фото Сиссы Феррейры