Разорвать шаблон болезненных, нездоровых отношений

«Хочешь встретить любовь всей своей жизни? Посмотри в зеркало.» ~ Байрон Кэти

Когда я слушала выступления других женщин из моей группы поддержки женщин, подвергшихся побоям, во мне произошел момент, который изменил мою жизнь.

Я мельком увидел себя и свое место в жизни. Это был решающий момент, который перевернул мое отношение к себе и изменил цикл моих отношений с мужчинами.

«Я сыграл роль в моем жестоком браке; мой бывший муж относился ко мне так, как я относилась к себе».

Его гнев и то, как он показал его, принадлежали ему; мы никогда не несем ответственности за чье-то поведение и то, как они относятся к нам, никогда. Однако мы несем ответственность за то, как мы относимся к себе и как мы позволяем другим относиться к нам. В то время я не очень любил себя.

Моей уверенности не было. И я думал, что заслуживаю такого обращения. Я верил, что жизнь предназначена для страданий. Я знаю, чокнутый!

Итак, когда я сидел там в группе поддержки, я понял, как я отдал свою силу кому-то другому и что я должен взять на себя ответственность за пренебрежение собой.

Я не винила себя, чтобы чувствовать себя виноватой. Я признал свою роль во всей этой ситуации. Я посмотрел в зеркало и стал очень честным, чтобы изменить этот сумасшедший шаблон.

Если бы я остался в роли жертвы, я бы постоянно привлекал одного и того же парня, который на самом деле просто отражал бы то, что я чувствовал о себе.

Совсем не то, чего я хотел, это было ясно.

Пришло время сломать шаблон, и сломать шаблон, который я сделал.

Я начал действительно заботиться о своих потребностях.

Я дала себе любовь, которую искала, внимание, которого жаждала, и разрешение чувствовать себя счастливой и иметь прекрасную жизнь.

Это произошло не за одну ночь, и это было довольно долгое путешествие, но меня поражает, что с тех пор, как я поднял планку, люди, которые появляются в моей жизни, находятся на гораздо более высоком уровне.

Это ситуация, в которой никто не должен оказаться. Первый шаг — выбраться и получить помощь. И знайте, что этот цикл можно разорвать.

Разорвать шаблон нездоровых отношений

1. Практикуйте любовь к себе.

Я не могу сказать этого достаточно. В то время концепция любви к себе была мне чужда. Меня разбудила книга Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь ».

Я искал любви в других местах, желая, чтобы другие подтвердили, что да, меня можно любить. Когда я начал давать себе то, чего жаждал, я стал более уверенным в себе, понял, чего хочу, и начал относиться к себе с уважением.

Обратите внимание на свой внутренний диалог о себе. Каждый день смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я люблю тебя». Поверь в это. На самом деле воплотите то, что вы хотите чувствовать прямо сейчас.

2. Измените свое мышление.

Ничего не поделаешь, то, что ты думаешь, станет твоей реальностью.

Мы все усвоили убеждения от благонамеренных людей вокруг нас, когда росли, и они формируют большую часть нашего внутреннего диалога. Некоторые из этих убеждений могут служить нам, но некоторые могут быть весьма вредными.

Проведите инвентаризацию основных негативных убеждений, которые постоянно повторяются в вашем уме. Затем перепишите эти убеждения в позитивном ключе и составьте план действий в соответствии с ними.

Это больше, чем просто утверждение; речь идет о том, чтобы быть последовательным, формулировать свое намерение и действовать.

Пример: Старое убеждение: я недостаточно хорош и не могу быть счастлив.

Новое убеждение: я достаточно хорош, и право на счастье принадлежит мне по рождению.

После того, как вы перевернете свое негативное убеждение, произнесите новое убеждение с чувством, запишите его и покажите там, где вы будете регулярно его видеть.

Затем визуализируйте, что для вас значит быть достаточно хорошим. Как это заставляет вас чувствовать? Иметь четкое изображение.

Наконец, примите меры. Как ведет себя достаточно хороший человек? Действуйте как этот человек сейчас и стремитесь делать это постоянно.

3. Во всем ищите урок, чтобы исцелиться и двигаться дальше.

У всех нас был опыт, когда одно и то же повторялось снова и снова с разными людьми и ситуациями. Это сигнал о том, что нужно что-то делать с нашей стороны.

Как только урок усвоен, мы можем сломать шаблон.

4. Знайте, чего вы хотите.

Короче говоря, не соглашайтесь — и точка! Чего ты хочешь? Какие качества вы ищете? Как вы хотите, чтобы к вам относились? Хотите знать, в чем хитрость, чтобы на самом деле получить его? Будь всем этим. Другие — зеркало для нас.

5. Имейте это.

Лучший способ внести какие-либо изменения — это взять на себя ответственность за то, где сейчас находится ваша жизнь, владеть ею, чтобы вы могли улучшить ее на своих условиях. Когда мы делаем это, мы переходим от ожидания изменений к тому, чтобы начать с себя, потому что именно там могут произойти любые реальные изменения.

Мы снова за рулем, создаем свою жизнь, а не реагируем на жизненные ситуации.

6. Получите.

У меня тоже было много хороших парней, но я расставалась с ними или находила их слишком скучными. Теперь я вижу, что мне было некомфортно, когда кто-то относился ко мне дружелюбно и с уважением. Я был не в том состоянии, чтобы принимать такую любовь, потому что не мог дать ее себе.

Как только вы начнете давать это себе, вы тоже сможете это получить.

Самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут, — это отношения с самим собой. Если сделать это приоритетом, это ничего не отнимет, а лишь добавит в нашу жизнь больше счастья и уверенности.

Изображение порванной бумаги через Shutterstock