Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Быть полностью живым, полностью человеком и полностью бодрствующим — значит постоянно выбрасываться из гнезда». ~ Пема Чодрон
У меня есть признание: я действительно боялся пробовать йогу в первый раз.
Я знаю, я знаю, это не совсем банджи-джампинг или прыжки с парашютом, действия, которые вызывают определенный страх. На самом деле, йога по сравнению с ней кажется совершенно ручной. Но мне все равно было страшно.
Кто-то порекомендовал мне вековую практику, чтобы растянуть вечно напряженные подколенные сухожилия и укрепить больное колено. Но вместо того, чтобы ухватиться за возможность исцелить свое тело нежными, неинвазивными движениями, я просто почувствовал сопротивление, затаив дыхание.
Я боялся довести свое тело до предела; складывая его во все эти бросающие вызов конечностям, неудобные положения.
Я боялась качаться в своем темном и практичном тренировочном костюме, совершенно немодном по сравнению с скудными неоновыми ансамблями, которые я представляла себе на всех остальных.
Но больше всего меня пугала мысль о том, что у меня не получится. Быть новичком, новичком, любителем.
Но к чему приводит нас такое мышление?
Если мы не готовы начать как новичок, мы ограничиваем себя очень небольшим набором вещей, к которым у нас есть естественная склонность. Мы закрываемся от массы новых впечатлений. Мы можем думать, что защищаем себя, но на самом деле это просто держит нас маленькими и задушенными.
У Дэна Джона, знаменитого тренера по тяжелой атлетике, есть выражение, которое он часто использует по отношению к своим ученикам: «Вы недостаточно хороши, чтобы разочаровываться».
Поначалу это может показаться резким заявлением, заявлением типа «преодолей себя, ты все равно никуда не годишься».
Но на самом деле это чрезвычайно освобождающая концепция. Когда мы начинаем пробовать что-то новое и неизвестное, это нормально, что у нас это получается плохо. На самом деле, это нормально быть совершенно ужасным в этом. Вот что такое начало.
И проницательное заявление мистера Джона говорит нам, что нам, новичкам, не нужно злиться или расстраиваться из-за отсутствия у нас способностей. На самом деле мы не имеем на это права — мы именно там, где должны быть, делаем именно то, что должны делать, на том уровне, который идеален для нас в данный момент.
Мы начинаем . И это грубый, неудобный и трудный этап для навигации.
В детстве мы делали это смело, с легкостью. На самом деле, за такие попытки нам громко аплодировали — неуверенные шаги и аварийные приземления считались поводом для празднования.
Однако теперь, будучи взрослыми, мы так боимся упасть — выглядеть глупо или просто глупо, — что сдерживаем себя от того, чтобы рискнуть отправиться в неизвестность. И мы от этого беднее.
Будда говорит, что мы должны развивать «ум новичка» — это великолепное состояние, когда мы видим свежие перспективы добрыми глазами и сострадательным духом.
Итак, в духе ума новичка и с твердым сознанием того, что я не имею права разочаровываться, я отважился отправиться в таинственный, неизведанный мир йоги.
И, конечно же, я боролся, шатался и в какой-то момент упал. Я вспотела, расстроилась и очень хотела уйти. Но я не переставал шептать себе на ухо: будь добр, будь нежен, продолжай .
И я сделал.
Одно занятие превратилось в два, затем в три, затем в четыре, пока внезапно не родилась еженедельная привычка. Еженедельная привычка, которая теперь наполняет меня таким невероятным покоем и тишиной, забирая мой хриплый, обезьяний ум и позволяя ему невероятно долгие минуты покоя (серьезно, целых двадцать секунд чистого блаженства за раз!).
И все это вытекало из моей мантры, вдохновленной буддизмом и тяжелой атлетикой: будь добрым, будь нежным, продолжай идти.
Что может сделать для вас мантра новичка?
Изображение йоги через Shutterstock
