Советы бывшего наркомана: как я изменился навсегда

Я был наркоманом. Да, я все сделал. Нет, мое детство не было полным ругани, я был на самом деле довольно удачливым ребенком, и у меня было не хуже и не лучше, чем у кого-либо, кроме, может быть, некоторых «отцовских проблем».

Я не сильно виноват. Я знаю, кто курил, нюхал и хлопал, и это не плохой ангел на моем плече заставил меня сделать это, это был только я сам.

Я могу назвать вам точную причину, по которой я начал принимать наркотики. Я боялся просто быть собой, достаточно просто. Мысли всех остальных о том, кем мне нужно быть или что делает меня крутым, были важнее, чем принятие моего подлинного «я».

Наркотики были огромной частью моей жизни, и они влияли на места, людей и боль, которые я терпел, но опять же, это все еще был выбор.

У меня были замечательные возможности на кончиках моих пальцев, но я упустил их из-за длительных оскорбительных отношений.

Я потерял работу, сжег мосты и причинил боль своей семье.

Я воровал, лгал и дрался.

Занимался случайным сексом, потерял уважение и хотел умереть.

В хорошем смысле, я все еще поддерживал связь со своей высшей силой. Несмотря на то, что я проверял его, он всегда был рядом, чтобы проверить меня, и у меня всегда была поддержка моей матери, сестры и лучшего друга. Это важно, потому что мы не должны делать это в одиночку.

Перемены — это пивоварение

Прежде чем произойдет какое-либо изменение, большинству людей нужно, чтобы произошло что-то экстремальное, например, околосмертный опыт или падение на самое дно.

К сожалению, мне пришлось опуститься на самое дно — пару раз.

В первый раз я начала принимать героин в течение добрых трех недель, и пока весь мой мир выходил из-под контроля — как будто сломал руку моему парню из-за чего-то похожего на кусок черной смолы героина… только для того, чтобы узнать, что это было просто кусок наступившей резинки на полу — слабый свет все-таки успел пробиться, и я тут же принял решение.

Я бросил… навсегда. Да, это произошло так быстро. Оказывается, я не о той жизни.

Второй раз я был бездомным со своей сестрой. Моя мама устала; кто мог винить ее? У нее было две дочери, которых она любила всем сердцем и которые продолжали делать худший выбор, несмотря на то, чему она нас учила. Так она нас выгнала.

Подсознательно я отчаянно искал лучший путь. Мои действия говорили бы об обратном, но в глубине души мы все знаем, что нам действительно нужно. Я наконец был готов сделать выбор, чтобы внести изменения.

Изменение навсегда

«Как бы тяжело ни было прошлое, всегда можно начать сначала». ~ Будда

Если вы хотите перемен, если вы действительно этого хотите, так оно и будет. Не говорите, что я «пытаюсь». Это означает, что вы все еще сопротивляетесь, и, как говорит Будда:

«Изменения не болезненны, болезненно только сопротивление изменениям».

Наркоман или любой, кто когда-либо был зависим от чего-либо в своей жизни, знает, что он остановится, когда захочет. Это происходит не по чьей-либо воле, а по их собственной воле. Это не значит, что будет легко или им не понадобится помощь. Просто все начинается с выбора — их собственного.

Если вы когда-нибудь смотрели сериал «Вмешательство» , то знаете, что очень редко кто-то, кто попал в реабилитационный центр по ходатайству своей семьи, навсегда воздерживается от наркотиков.

Это горькая правда, но я могу сказать вам по своему опыту, что если вы не возьмете на себя это обязательство, решение потеряет свой вдохновляющий эффект, и вы не почувствуете суверенитета над своей жизнью.

Являетесь ли вы наркоманом или просто знаете, что вам нужно что-то изменить, примите это и начните искать (как вы делаете сейчас, и, к счастью, это привело вас ко мне).

Сейчас я не совершенен… или я совершенен, раз уж я наконец-то стал собой? Бывают дни, когда я все еще застреваю в настроении, но разница сейчас в том, что я научился признавать это.

Признайте это… что бы вы ни чувствовали

После того, как я полностью перестал принимать наркотики, я имею в виду полностью, я понял, что моя тревога была на рекордно высоком уровне каждый день. Что мне нужно было сделать в первую очередь, так это признать это, но я продолжал пытаться это скрыть. Как будто я пытался убедить себя, что я не чувствую того, что чувствую. Наверное, потому что я еще не осознал, что на самом деле не знаю, кто я без наркотиков.

Скажите это вслух, даже если это странно: «Мне сейчас так тревожно» или «Мне грустно» — это быстрее рассеивается, и, возможно, если вы скажете это кому-то, кому вы доверяете, они помогут разобраться, в чем проблема. . Мой парень и я делаем это друг с другом и обнаружили, что иногда объятия помогают.

Как только вы начнете признавать, что чувствуете себя нехорошо — как раз в тот момент, когда ваше тело подает вам сигнал, — вы сможете глубже разобраться в причинах и выяснить, обращая внимание на закономерности.

Во-первых, я начал признавать, что чувствую себя паршиво. Я также начал обращать внимание на образ мыслей, который привел к чувству, или на то, что произошло непосредственно перед тем, как возникло чувство.

Это дает вам представление о типе мыслей, над которыми вы размышляете. Есть ли что-то, что вы не отпустили? Есть ли иррациональная мысль, которая продолжает появляться? Ваши разговоры с самим собой унизительны?

Когда вы его подавляете, оно проявляется по-разному, поверьте мне.

Я выгляжу королевой сумасшедшей, потому что случайно взорвалась на коллегу, слишком остро отреагировала на шутку (и сделала ее неловко), накричала на своего парня, когда он не дал мне правильных ответов на историю, которую я рассказывала. , и моя любимая фраза сломленной девушки была: «Никто меня не понимает…» Вести себя как жертва — это не то же самое, что признаться в том, что вы действительно чувствуете, хотя это может быть проще.

Найдите хорошее, и любовь к себе придет

Во время поиска вы найдете множество «способов сделать себя счастливым» и диковинные заявления о мгновенных таблетках счастья или чем-то еще.

Сейчас важно усвоить хорошие привычки: идите к добру, и хорошие дела придут сами собой. Главное научиться любить себя. Трудная часть — найти способы применить это.

Есть два основных способа, которым я научился быть добрым к себе: йога и медитация.

Этот динамичный дуэт популярен не просто так, ребята.

Я рекомендую йогу с Эдриен на весь день. Она потрясающая. Она всегда говорит: «Найди то, что тебе нравится». Для такой наркоманки, как я, я/м похожа на то, из-за чего я попала в эту передрягу, Эдриен, но если ты настаиваешь.

Шутки в сторону, если вы когда-либо делали что-то вроде наркотиков, импульсивных покупок или даже съедания пончика, это заставляет вас чувствовать себя хорошо в течение короткого периода времени, верно?

И тогда вам кажется, что вам нужно больше, вы чувствуете вину или падаете (может быть, все три). Найти то, что приносит удовольствие, с точки зрения Эдриен, значит прислушиваться к своему телу, а не к своим импульсам.

Например, вы знаете, когда вы растягиваетесь после того, как некоторое время сидели, вы, кажется, точно знаете, как и в какую сторону двигаться, потому что вы знаете, что вам нравится? Начните с этого. Если вы практикуете и йогу, и медитацию, выбросьте все свои ожидания. Просто слушайте тех, кто учит вас, и следуйте их указаниям.

Превратите эти хорошие привычки в ритуал

После того, как я нашел йогу и медитацию, мне стало нравиться заботиться о себе. Это было больше, чем зависимость; вскоре это стало второй натурой.

Я рекомендую вам начать с:

• Йога по утрам. В йоге с Эдриен есть масса видео для начинающих, с которых я начал.
• Посредничай, когда можешь. Я рекомендую доктора Тару Брах, которая учит медиации и эмоциональному исцелению, чтобы вы могли легко научиться делать это самостоятельно.
• Находите время заниматься тем, что вам действительно нравится. Моя рисовала и рисовала.

Вы могли бы подумать, что здоровое питание будет в списке, верно?

Из-за отказа от наркотиков у меня пропал аппетит, поэтому я гордился тем, что вообще что-то ел. Но прежде чем я это осознал, химические вещества в моем мозгу изменились, и я начал жаждать здоровой пищи, причем в изобилии.

Я не просто села на какую-то случайную диету, потому что теперь «делала все для себя хорошо». Я знал, что мне нужно действовать шаг за шагом, когда я совершаю такие большие изменения в жизни, и позволяю здоровым привычкам естественным образом накладываться друг на друга. Когда мы пытаемся сделать слишком много одновременно и пытаемся сформировать новые привычки без внутренней мотивации, мы часто терпят неудачу.

Inc.com объясняет, что около 60 процентов из нас принимают новогодние решения, но только около 8 процентов из нас действительно их выполняют. Мы люди, а не технология; мы не можем нажать на обновление программного обеспечения и «теперь вы готовы к достижению своих целей» — в моем лучшем голосе Google Home.

Дайте себе немного времени и будьте добры к себе. Как только вы начнете делать здоровый выбор, вы, естественно, захотите делать больше. Честно говоря, я гордился собой за то, что уже добился того, что имел, и душа не могла нарадоваться. Я относился к себе с уважением, потом пришла любовь, а потом пришла глубокая связь со всем и всеми вокруг меня.

Хотя вы можете начать чувствовать себя более счастливым с собой и своей жизнью, это не значит, что вы будете счастливы все время.

Если вам нужно плакать, позвольте слезам течь. Были дни, когда я без остановки выпучив глаза, но после этого чувствовал себя таким очищенным. На самом деле, сейчас даже бывают дни, когда я чувствую, что мне нужно выплакаться, и я просто плачу. И знаешь, что? Моя тревога исчезает, когда я даже не подозреваю, что она накапливается.

Изучите свои триггеры и пока избегайте их

Во время моей трансформации мне пришлось начать определять свои триггеры и избегать ситуаций, которые, как я знал, запустят весь цикл заново. Я понял, что это означало разницу между изменением на данный момент и изменением навсегда.

С чем бы вы ни боролись, определите, что больше всего побуждает вас к этому. Это потребует от вас быть действительно честным с самим собой, а не осуждать себя за то, что вы узнали. Сейчас не время быть своим злейшим критиком.

Я надеюсь, вы знаете, что простое прочтение этого показывает, насколько вы сильны и насколько вы способны жить такой, какой вы есть, и по-настоящему в мире.

Я первая кричу, корю себя и чувствую себя чертовски виноватой. Не делай этого с собой.

Это уязвимое время, и вам нужна вся любовь, которую вы можете получить — любовь к себе — единственный способ победить то, что причиняет вам боль.

Так что вместо того, чтобы пойти куда-нибудь, когда все были, я остался дома, потому что знал, что социальные сцены заставят меня захотеть выпить; Я бы начал курить сигарету (от которой я также отказался), а затем кто знает, что бы я хотел получить в свои руки, когда я был на рулоне.

Я ждал несколько месяцев, прежде чем решился выйти и повеситься. Сила, которую вы обретаете, когда понимаете, что можете сказать «нет» без FOMO, больше, чем любое чувство, которое вы преследуете, уступая.

Если я могу это сделать, то сможете и вы.

У вас есть целая система поддержки, и да, возможно, на собрании полно незнакомцев. Но как только вы войдете в контакт с самим собой, вы поймете, что мы вовсе не незнакомцы; мы все исходим из одной и той же энергии, и все мы значим друг для друга гораздо больше, чем вы когда-либо думали.

Если вам когда-нибудь понадобится поддержка где-то, вы всегда можете получить ее от меня. Настоящий я. Без наркотиков. Наконец-то не боюсь быть собой, потому что я наконец-то люблю себя.

** Этот пост представляет собой личный опыт одного человека и может отражать или не отражать вашу уникальную ситуацию. Вам может понадобиться профессиональная помощь, особенно если вы пережили травму или жестокое обращение, чтобы устранить основную причину вашей зависимости. Нет ничего постыдного в получении помощи или в борьбе за выздоровление. Будьте добры к себе, будьте терпеливы к себе и продолжайте обращаться, если вы еще не нашли нужных людей, которые помогут вам!