Создавайте больше, потребляйте меньше: как радоваться жизни

«Творить — значит жить». ~Деян Стоянович

Мы живем в культуре потребления. Мы любим есть, пить и веселиться, одновременно наблюдая за тем, что в тренде на Netflix, и получая выброс дофамина за каждый товар, добавленный в нашу корзину на Amazon Prime.

Нам нравится принимать все это — информацию, развлечения, обновления статуса, новостные сводки, вещества и бесконечное множество вещей. Никогда не бывает недостатка в вещах, которые мы можем потреблять, часто для того, чтобы отвлечь наш разум и заставить наши чувства замолчать.

Не поймите меня неправильно. Я люблю хорошую еду, Джим Бим или два, и день, проведенный в зоне на моем диване, Пенн Бэджли преследует меня час за часом, поскольку его преследование перерастает от жуткого до преступного.

И я полностью за то, чтобы оставаться образованным и обновленным по вопросам, как важным, так и бессмысленным. Я провел часы, одержимо исследуя все, что связано со здоровьем, и мне стыдно признаться, что моя история поиска показывает более чем здоровое количество веб-сайтов знаменитостей, если такое количество существует.

Я также понимаю инстинкт отключиться на некоторое время. Наш разум может стать невыносимо громким, а иногда внешние требования могут быть непреодолимыми. Небольшое отстранение может быть полезным в мире, который часто требует от нас быть включенными .

Но должен быть какой-то баланс. Если мы проведем всю нашу жизнь, поглощая информацию и поглощая множество вещей, предназначенных для успокоения, у нас никогда не будет ни времени, ни пространства, чтобы соединиться с собой и создать то, что мы хотим создать.

Я говорю не только о художественном самовыражении, хотя лично я чувствую себя более живым, когда воплощаю в жизнь какое-то творческое видение. Я говорю о том, чтобы заполнить внутреннюю пустоту собственным любопытством, страстью и благоговением вместо того, чтобы постоянно наполнять ее внешними удовольствиями.

Это может показаться не таким в тот момент, когда наши шоу, социальные сети или тележки для покупок манят, но часто самое большое удовольствие связано с активной работой над жизнью, которая нас волнует.

Какие вещи мы можем создать?

1. Заявление о миссии

Многие из нас проживают свои дни без чувства цели. Мы понятия не имеем, что мы ценим или за что мы выступаем. Мы понятия не имеем, что мы на самом деле делаем со своей жизнью и почему.

Ничто не кажется захватывающим, когда ничто не подпитывается страстью или намерением.

Чтобы чувствовать себя живыми, мы должны быть связаны с тем, что важно для нас лично. Я не говорю о конкретном направлении карьеры, хотя это может быть ее частью. Я говорю о создании плана того, как вы хотите выглядеть в мире, чтобы вы могли быть тем человеком, которым хотите быть, и принимать решения, которые кажутся вам правильными.

Например, моя текущая миссия такова:

Жить с удивлением, мужеством, состраданием и честностью, отдавая приоритет семье, свободе, приключениям и творческому самовыражению.

Зная, что я ценю, я лучше могу решить, какие возможности использовать и принять, а от каких вежливо отказаться.

Это не должно быть установлено в камне. Заявления о миссии со временем меняются по мере того, как мы растем и развиваемся. Так что пишите, пересматривайте и пересматривайте так часто, как считаете нужным.

2. Искусство

Это низко висящий плод для этого списка. Да, искусство — это то, что вы можете создать! Большой шок! Но, тем не менее, он явно имеет здесь место.

Особенно, если вы испытываете искушение потреблять, чтобы избежать своих чувств, почему бы вместо этого не направить их в творческий проект? Творчество не только успокаивает и исцеляет, это путешествие назад к упрощенной радости детства, когда у вас было бесчисленное количество замков Lego, заполненных каракулями страниц и шедевров уличного искусства, которые вы могли показать в свое время. И возможности безграничны.

Вы можете раскрашивать, рисовать, рисовать, лепить, шить, вязать крючком, вязать, делать украшения, строить что-то или писать стихотворение, рассказ или песню. Вы можете создать художественный журнал, альбом для вырезок, создать журнальный коллаж, попробовать оригами или сделать что-то из нетрадиционных материалов (клейкая лента, винные пробки, детали кукол из вашего детства).

Если вы настроитесь на свои чувства и любопытство, вы найдете бесконечное вдохновение, а если вы осмотритесь, вы найдете бесконечные материалы для использования и переработки.

Стоит отметить, что довольно часто потребление подпитывает созидание. Я не могу вам сказать, сколько сценариев я прочитал и фильмов посмотрел, готовясь к написанию своего первого сценария. Каждый фильм помогал мне учиться и рождал идеи для моей собственной истории и ее воплощения.

Хотя также прекрасно наслаждаться искусством ради него, есть что-то захватывающее в потреблении с целью. Не только для развлечения, но и для вдохновения — так вы сможете создать что-то лично для вас значимое, что, надеюсь, тронет и вдохновит других людей жить и любить немного громче.

Мало что кажется более захватывающим, чем превратить кусочек своего сердца во что-то прекрасное, что будет существовать, одновременно мотивируя других людей проснуться и жить более полной жизнью.

3. Средство самовыражения

Мы живем в захватывающее время для самовыражения. Привратникам больше не приходится решать, чьи слова заслуживают трибуны. Любой может начать блог, видеоблог или подкаст, чтобы поделиться своими мыслями и взглядами со всем миром.

Прелесть в том, что начать не так уж и сложно. Вам не нужно причудливое место или специальное оборудование, чтобы начать работу, хотя эти вещи приятно иметь, и это вещи, которые вы всегда можете приобрести со временем, если вам нравится выбранная вами среда, и вы решили посмотреть, как далеко вы можете возьми это.

Погуглив немного, вы легко найдете способ бесплатно настроить сегодня, чтобы выйти из тени и поделиться тем, что у вас на сердце и на уме.

Вы не только дадите себе возможность выразить свои чувства и почувствовать, что вас действительно видят, но и поможете другим людям своей честностью и уязвимостью. Да ты.

Если вы считаете, что ваш голос не имеет значения, подумайте вот о чем: блог может быть доступен только одному человеку, и все же он может спасти или изменить жизнь этого человека. Вы никогда не знаете, кому вы поможете или вдохновите, найдя в себе смелость высказаться.

4. Воспоминания

В конце концов, когда мы оглядываемся на свою жизнь, мы не будем проводить мысленную инвентаризацию долларов, которые мы заработали, последователей, которых мы приобрели, или пунктов, которые мы вычеркнули из нашего списка дел. То, что мы увидим, — это смесь моментов — моментов, когда мы любили, общались, выходили из зоны комфорта и взаимодействовали с миром с удивлением и энтузиазмом.

Эти моменты, как правило, не просто падают в наши руки. Мы должны активно их создавать. А иногда это означает выйти за рамки нашей рутины и на самом деле делать то, о чем мы мечтаем.

В фильме «Мачеха» есть сцена (осторожно, спойлер!), где персонаж Сьюзан Сарандон, Джеки, знает, что ее рак ухудшается, и ее время с семьей ограничено. Поэтому она делает что-то нехарактерное и красиво трогательное: будит свою дочь Анну посреди ночи и берет ее верхом по снегу.

Анна говорит, что никогда не забудет этот момент, да и как она могла? Она уютно устроилась рядом со своей умирающей матерью, на лошади, на природе — когда ночь самая спокойная, и она обычно спит и не может этого видеть. Вместе они чувствуют себя полностью присутствующими и живыми в этот волшебный момент связи и благоговения.

Мы все можем создавать такие моменты. Мы можем создать волшебство для себя, кого-то другого или обоих, если мы готовы расставить приоритеты и приложить усилия.

5. Возможности

Я подозреваю, что многие из нас чувствуют себя довольно недовольными своей жизнью. Возможно, Торо лучше всего передал это, когда написал: «Масса людей живет в тихом отчаянии».

Большинство из нас просто выживает и думает о процветании как о роскоши, недоступной большинству. Я не собираюсь лгать; некоторым легче процветать, чем другим. Некоторые из нас рождаются в более идеальных условиях, а некоторые получают больше преимуществ.

Но, возможно, проблема не только в том, что не у всех есть одинаковые шансы, но и в том, что не у всех одинаковые шансы.

Если мы погрузимся в яму недовольства и будем делать одно и то же каждый день, ничего никогда не изменится.

Единственный способ сделать нашу жизнь лучше — это находить и использовать возможности, а не ждать, пока они сами придут к нам.

Позвони. Отправить письмо. Запишитесь на курс. Если вы не можете себе это позволить, ищите стипендии или бесплатные или дешевые альтернативы. Сделайте что-нибудь, чтобы создать новые возможности для своей жизни, будь то работа, хобби или отношения.

Тогда следующая покупка, которую вы сделаете, может быть чем-то, что вам нужно для этого захватывающего нового пути, а не тем, что вы хотите, потому что вы ужасно недовольны статус-кво своей неудовлетворительной жизни.

6. Новые связи

Мы живем во все более разобщенном мире. Как следует из цитаты Дульсе Руби, мы тратим больше времени на устройства, чем на руки, и смотрим в экраны больше, чем в глаза. Это такой одинокий образ жизни. Но это не должно быть так. Нет, если мы отдаем приоритет формированию и поддержанию отношений.

Конечно это непросто. Может быть сложно оторваться от наших обычных потворств, выйти за пределы нашего маленького пузыря комфорта и присутствовать в мире за пределами нашей собственной двери. Но оно того стоит.

Однажды в прошлом году я немного расстроился из-за моего ограниченного круга общения, где я живу недалеко от Лос-Анджелеса. Я много переезжал, много путешествую и работаю из дома; и я не проделал большой работы по расстановке приоритетов в отношениях там, где я живу.

Когда я сегодня днем просматривала свою ленту на Facebook, пытаясь отвлечься от печали в моем сердце, я решила сделать что-то другое; поэтому я перешел к группе для высокочувствительных людей, которую Брин Бамбер действительно рекомендовал в посте о чувствительности, и представился, спросив, живет ли кто-нибудь недалеко от Лос-Анджелеса.

Несколько человек ответили, в том числе один, который стал моим большим другом, с кем я могу общаться на глубоком личном уровне. Кто-то, кто получает меня, кто я получаю обратно. И я не только наладил новую душевную связь, я также открыл для себя новые возможности: благодаря ей я начал работать волонтером в соседнем общественном театре, где я надеюсь снова стать волонтером в будущем.

Может быть неловко начинать разговор с кем-то новым. Или, по крайней мере, мне так кажется. Но, как сказал Фрэнк Дону в «Зеленой книге» , «мир полон одиноких людей, которые боятся сделать первый шаг». Сделайте первый шаг. Вы просто можете изменить две жизни.

—

По словам Ферриса Бьюллера, жизнь проходит довольно быстро. Дружба развивается или угасает, работа идет своим чередом, дети вырастают — и, прежде чем вы это узнаете, мы оглядываемся на свои годы, либо чувствуя гордость за все, что мы создали, либо задаваясь вопросом, как и почему мы потратили свое время впустую.

Не знаю, как вы, но я хочу расставить приоритеты в вещах, которые действительно важны для меня, и заполнить свои часы целенаправленными действиями, которые наполняют мое сердце покоем, страстью и волнением.

Я хочу делать красивые вещи, делиться вдохновляющими идеями и собирать больше моментов благоговения, чем песчинок на пляже.

Я тоже хочу баланса.

Я хочу обильных киномарафонов, время от времени сеансов розничной терапии и воскресных утренних мимоз.

Я хочу дрянные журналы в ванной, бесконечную череду подержанных книг о реальных преступлениях и полную очередь Netflix, которая, кажется, кричит: «Я знаю, что тебе нравится, Лори. Я тебя понимаю .

Но я хочу потреблять эти вещи намеренно. Не для того, чтобы избежать чего-либо, а просто потому, что это весело.

Я думаю, что это разумная цель для всех нас. Быть немного более целенаправленным, намного более вовлеченным и, в конце концов, гораздо более взволнованным жизнью, которой мы живем.