спокойным, сильным и неповторимо красивым

«Этот дуб и я, мы сделаны из одного и того же материала». ~Карл Саган

Я обнимал деревья задолго до того, как стало прохладно.

Недавние исследования показывают, что времяпровождение на природе может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень стресса, не говоря уже о снижении риска развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Но когда я начал обнимать деревья, это было бесспорно странно.

Однако я рискнул попасть под странные взгляды незнакомцев, потому что деревья казались мне такими спокойными и приветливыми. Когда я обвил руками их широкие стволы, мне казалось, что меня собирают в защищающие объятия любимого старца, словно их стойкость придавала силы, а их укорененность помогала мне обрести собственную твердую почву.

Однако недавно я понял, что их преимущества выходят далеко за рамки мгновенного снятия стресса; именно из деревьев я извлек самые важные уроки о том, как справляться с хронической депрессией и тревогой.

Вот самые большие и самые неожиданные вещи, которые я узнал от деревьев:

1. Если сомневаетесь, не делайте.

Каждый раз, когда я обнимаю дерево, меня поражает, насколько оно неподвижно. Тишина, простор и полное отсутствие движения сводят меня с ума.

Я имею в виду, что не может быть легко быть деревом. Если вам не хватает солнечного света, вы не можете просто взять и пройти несколько шагов вправо. Если какое-то животное построит свой дом слишком близко к вашим корням, вы ничего не сможете сделать, чтобы переместить его.

Я, с другой стороны, реагирую на любую предполагаемую угрозу, бросаясь в действие. Такова природа моего беспокойства; когда я боюсь, я хочу сделать что-нибудь — что угодно .

Но поскольку я не действую из ясности или мудрости, и поскольку, слушая страх, страх становится сильнее, почти каждое действие, которое я предпринимаю, только ухудшает ситуацию.

Как в тот раз, когда я беспокоился об уходе от своего терапевта, потому что собирался вернуться в Атланту после пятнадцати лет отсутствия. Приступив к делу, я решил отказаться от приема антидепрессантов перед отъездом, чтобы получить ее помощь, но я сделал это в то время, когда я также менял карьеру, открывал бизнес и готовился к переезду по пересеченной местности. . Излишне говорить, что это сделало трудное время еще тяжелее для меня.

Когда я не получаю желаемых результатов, я чувствую себя еще более неуправляемым, моя тревога растет — вместе с моей потребностью действовать — и негативный цикл усиливается.

Деревья показывают мне, как разорвать этот порочный круг, демонстрируя ценность бездействия .

Когда я достаточно умен, чтобы подражать дереву, я успокаиваюсь. Я чувствую. Я слушаю.

Когда я занимаюсь этим достаточно долго, происходит одно из трех: либо проблема решается сама собой, либо мне становится ясным мудрый ответ, либо я понимаю, что на самом деле это не было проблемой с самого начала.

2. Поддерживать всю жизнь.

Я часто восхищаюсь тем, как много деревья дают окружающим их существам, от мха, который растет на их коре, до птиц и белок, которых они кормят и укрывают, до людей, которые дышат их кислородом и наслаждаются их тенью.

Когда я в депрессии и встревожен, я обычно чувствую себя подавленным собственным несчастьем и виноватым в том, что у меня нет ресурсов, чтобы дать больше другим.

Это еще один негативный цикл, в котором мое страдание лишает меня возможности сосредоточиться на чем-либо или на ком-то еще, из-за чего я чувствую себя ужасно эгоцентричным, из-за чего чувствую себя еще более несчастным и менее способным отдавать. Что еще хуже, так это то, что поддержка других — это одна из немногих вещей, которые, как я обнаружил, надежно помогают мне чувствовать себя лучше.

Легкая щедрость деревьев предлагает выход.

Когда деревьям есть что дать, они делятся этим со всеми, независимо от того, насколько они малы или недостойны. Но они не корят себя за то, что у них нет желудей весной или листьев зимой. Они просто расширяют все, что можно расширить.

Иногда все, что мне нужно, это извиниться за то, что я не был более внимательным. В других случаях это улыбка или благодарность за чью-то поддержку. Со временем, если я даю то, что у меня есть, я могу дать больше, но ключ в том, чтобы никогда не верить, что этого должно быть больше, чем есть на самом деле.

Таким образом, я могу поддерживать всю жизнь, включая свою собственную.

3. Не бойтесь стать большим.

Я никогда не занимал слишком много места.

Я говорю физически: я выше шести футов ростом и всегда чувствовал себя неловко, возвышаясь над большинством окружающих меня людей, поэтому я подсознательно сгорбился и сделался меньше.

Но я также говорю об эмоциях и отношениях: мне никогда не нравилось привлекать к себе внимание, просить то, что мне нужно, или высказывать свое мнение. Я изо всех сил старался не оказывать негативного влияния на других, даже если это означало пожертвовать своим счастьем или благополучием.

После многих лет того, как я всегда делал потребности и мнения других людей более важными, чем свои собственные, было трудно не чувствовать себя подавленным, беспомощным и безнадежным. Однако к тому моменту делать себя маленьким было не столько выбором, сколько укоренившейся привычкой.

Когда я стал больше общаться с деревьями, я начал замечать, насколько они непримиримы в отношении занимаемого ими пространства. Они не беспокоятся о том, что, став выше, кто-то другой почувствует себя неполноценным, или что, растянув конечности шире, они будут занимать слишком много места. Они просто такие, какие они есть. Когда я стоял рядом с ними, я чувствовал, как их экспансивность начинает расцветать в моей собственной груди.

Поддавшись этому новообретенному ощущению, я позволил себе стать большим. Когда мне что-то было нужно, я просил об этом. Когда у меня появилась идея, я поделился ею. Когда я чего-то хотел, я двигался к этому. Не беспокоясь о том, как меня могут воспринять другие, я выпрямился и наслаждался уникальным видом.

Самое приятное то, что после долгого ощущения беспомощности перед тревогой и депрессией я наконец понял, что я выше любого из них.

4. Быть кривым красиво.

Я сделал много неправильных поворотов в своей жизни.

Раньше мне было стыдно, что у меня было десять мест работы за десять лет, прежде чем я, наконец, нашел подходящую. Или что у меня было так много неудачных отношений, прежде чем я вышла замуж почти через десять лет после того, как большинство моих друзей. Или тот страх заставил меня ждать двадцать пять лет, чтобы написать второй роман, когда я знал, закончив свой первый в двенадцать лет, что я родился отчасти для того, чтобы писать.

Большинство из нас (включая меня) склонны думать, что прямой путь — лучший. Мы корим себя за фальстарты и медленный прогресс.

Но вы когда-нибудь замечали, какие красивые деревья? А как криво?

Я пришел к выводу, что именно из-за их странных углов и неожиданных изгибов деревья кажутся такими изящными. Дерево, сделанное из прямых линий, не будет привлекательным.

Оглядываясь назад, я вижу, что каждая работа, которую я делала, учила меня тому, чего я хочу, и приближала меня на один шаг к любимой работе. Каждые отношения в какой-то степени готовили меня к тому, чтобы быть с мужчиной, за которого я в конечном итоге выйду замуж. И каждый раз, когда я подавлял свое желание писать, это желание становилось все сильнее, и у меня было больше материала для работы, как только я, наконец, был готов ответить «да» на призыв.

Мы не можем исправить наши неверные повороты, но мы можем оценить их корявую красоту.

5. Неважно, кто ты.

Когда я был моложе, я думал, что именно то, что я сделал, сделало меня достойным. Я изо всех сил старалась хорошо учиться в школе, преуспевать в спорте и добиваться как можно большего.

В конце концов эта стратегия привела к отвратительной смеси перфекционизма, беспокойства и депрессии. В отчаянии я получил помощь от других и переоценил свои убеждения. Вскоре я пришел к выводу, что важно не то, что я делаю, а то, кем я являюсь.

Поначалу это новое убеждение казалось полезным, но со временем оно принесло и собственный набор беспокойств. Я старался изо всех сил, но был ли я действительно достаточно спокоен? Или достаточно любезен? Или достаточно мудрый?

Затем однажды, когда я обнимал дерево, я столкнулся с истиной, которая сделала такие вопросы неуместными.

Мне просто стало любопытно, на что похожа энергия дерева. Когда я открылся ему, меня сразу же захлестнуло чувство экспансивной безмятежности. Каким бы мирным он ни был, он был также ярким и сильным. Гостеприимный и теплый, он притянул меня к себе. Внезапно я почувствовал, как будто я наполнен солнечным светом, сделан из него и окружен солнечным светом.

Энергия исходила от дерева, но я понял, что чувствую ее, потому что она уже шевелила что-то внутри меня. Другими словами, дерево и я разделяли одну и ту же истинную природу. Под моим телом, под моей личностью и под моими маленькими отождествлениями я — эта прекрасная энергия. Так ты. Как и все мы.

Объединенный таким образом со всеми другими живыми существами в мире, даже я должен признать, что идея быть недостойным не имеет никакого смысла. Это не только не имеет значения; это невозможно.

Именно тогда я понял, что волшебство заключается не в том, что мы делаем и даже не в том, кто мы, а в том , кто мы есть, и как часто мы это помним.