Вам осталось жить всего пять минут — о чем вы сожалеете на смертном одре?

«Вчера было тяжело — положи это». ~ Неизвестно

Смерть до сих пор является табу во многих частях мира, но я должен признаться, что меня увлекло искусство умирать хорошо.

Я думал о слове «болезненный» на днях, когда услышал, как кто-то использовал его, ругая своего друга за его желание лучше подготовиться к смерти. Определение слова относится к «нездоровой фиксации на смерти и умирании», но кто может определить, что является здоровым? И почему так многие из нас стремятся избежать обсуждения неизбежного?

Время от времени мы говорим о смерти в нашем подкасте, и именно благодаря этой работе я размышлял над темой сожаления.

У всех нас есть история, и это редко бывают сказки. По мере того как мы упорно копаемся в коробке конфет жизни, мы нередко говорим (или не говорим) и делаем (или не делаем) вещи, о которых потом сожалеем. Однако, если мы будем двигаться дальше, никогда не оценивая и не обращаясь к печальным моментам из нашего прошлого, сможем ли мы годами хранить угрызения совести?

В таких случаях мы бессознательно сохраняем болезнь в наших телах и умах? В конце концов, это большой вес. Некоторые из нас всю жизнь несут в себе стыд и сожаление. Громоздкие, сложные эмоции, затуманивающие наши сердца и разум, ведем этих темных пассажиров до конца.

Итак, вот вы — вот-вот умрете — все еще живете в прошлом или недостижимом будущем. Даже тогда ты не способен на прощение. Даже тогда вы не можете отпустить или выразить свои истинные чувства.

Это конец, который вы хотите для себя? Провести последние мгновения своей жизни недееспособным, в окружении близких (если вам повезет), но не в состоянии присутствовать, и все из-за череды сожалений, пыхтящих пыхтением через ваш слабый, полный страха разум? Теперь есть позитивно-радостная мысль.

А как же мои сожаления и мотивация написать эти слова? Ну а теперь вопрос.

Как и у вас, моя жизнь до сих пор не обошлась без происшествий. Я жил с жестоким обращением в детстве, высокофункциональной зависимостью, членовредительством, депрессией и эмоциональной незрелостью. В моей истории страданий нет ничего особенно уникального; Я просто еще один гражданин Сансары, который ходит по кругу.

По традиции, я долго терпел стыд и сожаление о своих действиях, и тяжесть сотворенной мною драмы едва не довела меня до самоубийства. Мое буйство длилось почти два десятилетия, и за это время я устроил настоящий беспорядок. Однако, после изрядной порции внутренней работы, я рад сообщить, что больше не чувствую себя так.

В последние годы я открыл для себя новый образ жизни — жизнь трезвости, любви к себе, прощения, принятия, осознания, благодарности и присутствия.

Через эту прекрасную трансформацию я увидел, что прожить жизнь в жизни уже было подарком, но две жизни были настоящим чудом. Можно сказать, что я умер раньше, чем умер. Этот опыт побудил меня пересмотреть, заново изобрести и начать изучать искусство жить и умирать хорошо. И я буду продолжать учиться до моего последнего дня здесь, в Школе Земли.

Так что теперь я нахожусь в невероятном положении. Если ты сказал мне, что мне осталось жить всего пять минут, я махал рукой на прощание, а затем проводил последние несколько минут, размышляя о том, как я безоговорочно благодарен за уроки и подарки, которые я получил во время моего пребывания.

Но это не обо мне — далеко не так. Видите ли, в настоящее время у меня есть миссия понять, как другие относятся к стыду и сожалению. Долго ли вы отпускаете обиды? Хотели бы вы, чтобы вы сказали: «Я люблю тебя больше» или чтобы вы проводили меньше времени на работе и больше с семьей и друзьями? Или вы откладываете такие несущественные заботы до тех пор, пока не достигнете этой цели или этой вехи?

Но что, если у вас вдруг закончилось время?

В своей книге «О смерти и умирании» (чему умирающие должны научить врачей, медсестер, священнослужителей и свою семью) Элизабет Кюблер-Росс, доктор медицины, иногда затрагивает сожаления умирающих. Некоторые из описанных угрызений совести включают неудачи, упущенные возможности и печаль из-за того, что не могут дать больше тем, кто остался позади.

Книга содержит выдержки из многих интервью с неизлечимо больными людьми и по сей день остается прекрасным руководством для людей, работающих с теми, кто находится на грани смерти.

Распространено несколько идей о многочисленных сожалениях умирающих. Можно предположить, что на заключительном переходном этапе люди часто оплакивают жизнь, которой они не прожили, что достигает кульминации в значительной степени сожаления. Но было проведено очень мало исследований, подтверждающих эту идею.

В «Пяти главных сожалениях умирающих » Бронни Уэр переплетает свои воспоминания с пятью сожалениями на смертном одре, почерпнутыми во время ее работы в качестве работника паллиативной помощи. Казалось бы, нет никаких научных подтверждений анекдотических сожалений, перечисленных в ее книге, но они интересны, не в последнюю очередь потому, что кажутся вполне вероятными.

Углубившись в эту тему, в верхней части списка Уэра я нашел больше информации, обсуждающей главные сожаления на смертном одре. Мой совершенно ненаучный поиск в Интернете выявил следующие общие темы:

1. Я бы хотел лучше заботиться о своем теле.
2. Хотел бы я осмелиться жить более правдиво.
3. Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
4. Я должен был сказать «Я люблю тебя» больше.
5. Я хотел бы избавиться от обид.
6. Я хотел бы оставить работу на работе и уделять больше времени семье.
7. Я бы хотел, чтобы я остался на связи с друзьями.
8. Хотел бы я быть лучшим человеком в конфликтах.
9. Хотел бы я гораздо раньше понять, что счастье — это выбор.
10. Хотел бы я осуществить свои мечты.

Душераздирающе, если правда, правда?

Поэтому, хотя я практически не нашел исследований о сожалениях на смертном одре, я нашел американскую статью 2005 года под названием «О чем мы больше всего сожалеем… и почему» Нила Дж. Роуза и Эми Саммервиль.

В отчете собраны и проанализированы несколько исследований феномена сожаления. Девять из этих статей были опубликованы в период с 1989 по 2003 год и содержат очень важные метаданные о жизненных сожалениях. Тем не менее, возникает вопрос, как изменилось отношение за все это время.

Исследование требовало, чтобы участники пересмотрели свою жизнь и подумали, какие три аспекта (из списка из восьми) они изменили бы, если бы могли переустановить часы и начать все сначала. В других исследованиях спрашивали, какие части жизни они хотели бы изменить, а в другом — о самых значительных жизненных сожалениях людей.

Интересно, что исследования показали корреляцию между преклонным возрастом, уменьшением возможностей и постепенным уменьшением сожалений. По мере того как жизненные возможности пожилых людей исчезали, исчезали и их самые болезненные сожаления. Возможно, это означало, что они просто сдались, почувствовав, что нет смысла сожалеть о том, что уже не в силах изменить.

Хотя это и не было конкретным, были четкие категории самых больших сожалений американцев:

• Образование 32%
• Карьера 22%
• Романтика 15%
• Воспитание 10%
• Сам 5,47%
• Досуг 2,55%
• Финансы 2,52%
• Семья 2,25%
• Здоровье 1,47%
• Друзья 1,44%
• Духовность 1,33%
• Сообщество 0,95%

В документе резюмируется: «Основываясь на этих предыдущих демонстрациях, мы предполагаем, что сферы жизни, которые содержат самые большие сожаления людей, отмечены наибольшей возможностью для корректирующих действий». Действительно, в этом есть смысл. Возможно, неудивительно, что люди жалеют о решениях в отношении карьеры и образования в зрелом возрасте (когда остается время, чтобы изменить свой курс).

Я подозреваю, однако, что такие мысли полностью меняются в тот момент, когда человек сталкивается лицом к лицу с их смертностью. В этот момент, конечно, меньше всего заботятся об образовании и успешной карьере — о том, что у тебя есть или чего нет.

Я полагаю, что когда человек достигает неизбежных мгновений перед смертью, мы думаем об истинной красоте жизни, любви, опыте, семье, друзьях и жизни в мире, свободном от ненависти, зависти или обиды друг на друга. Но с другой стороны, я немного хиппи, и, возможно, я все неправильно понял.

Так как насчет того, чтобы создать собственное исследование? Я предлагаю вам взять ручку и бумагу (или клавиатуру) и провести несколько минут, представляя, что вам осталось жить пять минут — не в будущем, а прямо сейчас, в этот момент вашей жизни. У тебя осталось пять минут.

Подумайте о своих сожалениях на смертном одре. Закройте глаза, если это поможет (в конце концов, вы умираете). Потратьте немного времени, чтобы осознанно вдохнуть эти размышления. Когда закончите, возможно, вы поделитесь некоторыми или всеми из вашего списка в разделе комментариев к этому сообщению. В любом случае, может быть, это дает шанс избавиться от сожалений, которые могут быть на смертном одре, обдумав их сейчас, с небольшой передышкой.

Возможно, это своевременное приглашение остановиться и подвести итоги. Созерцая таким образом жизнь и смерть, мы узнаем, что секрет искусства хорошо умирать находится прямо у нас под носом, в том, как мы проживаем свою жизнь.