Ваш самый важный список дел

«Вы оставляете после себя не то, что высечено в каменных памятниках, а то, что вплетено в жизнь других». ~ Перикл

Каждый день нас заваливают задачами. Займитесь работой. Купи продукты. Ответьте на эти письма. Делай работу по дому. Сдайте этот проект. Забрать в химчистку. Назначьте встречу. Иди в тренажерный зал.

Постоянная связь с социальными сетями, какой бы удивительной и ценной она ни была, добавляет еще больше крошечных задач в наши нескончаемые списки дел. Загрузить. Скачать. Твитнуть. Отвечать. Блог. Комментарий. Следовать. Приколоть. Обновлять. Регистрироваться. Смотреть. Нравиться. Читать. Отправлять.

Мои дела висят на стене, залипают на моем ноутбуке, пишутся на моем iPhone и почти постоянно всплывают в моей голове.

Со всеми этими нескончаемыми делами, поглощающими меня весь день, легко стать напряженным, раздражительным и негативным, и забыть самое главное: любовь, счастье, доброту, смех и благодарность.

Чтобы помочь мне оставаться на земле в течение дня, я составил свой список самых важных дел. Наблюдение за этим каждый день напоминает мне о том, что действительно важно, и помогает мне сохранять позитив, ясность и мир среди сумасшествия.

Ваш список самых важных дел:

1. Улыбнитесь себе.

«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». ~ Тик Нат Хан

Сколько раз в день вы видите свое отражение? И сколько раз вы видите себя действительно счастливым?

Улыбаясь себе, вы чувствуете себя так же хорошо, как когда вам улыбается кто-то другой. Вы улыбаетесь своим друзьям, своей семье, коллегам, сверстникам и даже незнакомцам, так почему бы не проявить такую же любовь к себе?

Увидев собственное улыбающееся лицо в зеркале в ванной, вы укрепите свою любовь к себе, и это отличный способ начать свой день!

2. Улыбайтесь другим.

«Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это действие любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь». ~ Мать Тереза

Вполне вероятно, что любой, кому вы улыбнетесь, улыбнется вам в ответ. (А если нет, продолжайте улыбаться!)

Улыбаетесь ли вы любимому человеку или улыбаетесь незнакомцу, это большой стимул для счастья для всех участников. Это заставит вас чувствовать себя так хорошо, что вы не сможете стереть улыбку с вашего прекрасного лица!

3. Совершите акт доброты.

«Доброта в словах создает доверие. Доброта в мышлении создает глубину. Доброта в подаче создает любовь.» ~ Лао-цзы

Уступи место в автобусе. Оплатите заказ человека, стоящего позади вас в очереди в Starbucks. Купите кому-нибудь цветы. Делайте комплименты. Оставьте любовную записку на зеркале в ванной, на сиденье в поезде или в примерочной магазина одежды.

Сегодня, с потрясающими социальными сетями, вы можете совершить добрый поступок для незнакомца, даже не выходя из дома! Отличным примером этого является команда DropALoveBomb, которая каждую неделю пишет поддерживающие комментарии в блогах людей, переживающих трудные времена.

Что бы вы ни делали, быть добрым к другим — это беспроигрышная ситуация, и один добрый поступок часто может привести к другому — и еще, и еще — создавая волновой эффект доброты и любви.

4. Смейтесь.

«На губах начинается улыбка, на глаза распространяется ухмылка, из живота исходит смешок; а добрый смех вырывается из души, разливается и пузырится кругом». ~ Кэролин Бирмингем

Все любят посмеяться, и со всеми научными исследованиями , показывающими, насколько мы от этого выигрываем, нет причин не радоваться хорошему смеху каждый день.

Посмотрите свой любимый забавный фильм или ситком, пообщайтесь с тем другом, который всегда доводит вас до истерики, или поищите на YouTube «смеющийся ребенок» или «чихающая панда», и пусть катится душевный смех!

5. Скажи спасибо.

«Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Он может превратить еду в пир, дом в дом, незнакомца в друга. Благодарность придает смысл нашему прошлому, приносит мир сегодня и создает видение завтрашнего дня». ~ Мелоди Битти

Каждый день уделяя время тому, чтобы думать или записывать все, за что вы благодарны, — это удивительный способ повысить свое счастье и увидеть мир в более позитивном свете.

Делиться благодарностью еще лучше, так что скажите спасибо тому, кто вам помог, купите открытку с благодарностью или твитните ее с помощью приложения Gratitude Stream.

Поблагодарите любую высшую силу, с которой связано ваше сердце, за все благословения в вашей жизни сегодня и за все благословения, которые ждут вас на пути.

В конце дня, независимо от того, выполнили вы все свои задачи или нет, если вы отметили все в этом списке дел, вы добились успеха.

Фото Д. Шэрон Прюитт