вы не проблема, которую нужно решить

«Я решил, что единственное самое подрывное, революционное, что я могу сделать, — это показать свою жизнь и не стыдиться». ~ Энн Ламотт

Помню одно особенное ясное холодное зимнее утро, когда я возвращался домой с прогулки. Я вдруг понял, что пропустил весь опыт.

Синее, чистое небо.

Озеро открывается передо мной.

Шепот деревьев, которые я так люблю.

Я был там в теле, но не воплощен. Я был полностью, полностью погружен в мысли, бушующие в моей голове. Заботы о других, работе, будущем; обо всем, что я думал, что должен делать лучше и хотел измениться в себе… это было утомительно.

Живой, но не присутствующий в моей жизни. Дыхание, но моя жизненная сила была задушена.

Это было не ново. На самом деле, до этого момента я в основном относился к жизни как к чему-то, что нужно понять, схватить и бороться с землей. Это включало мое тело, мою карьеру и людей вокруг меня.

Мои щупальца контроля, далеко идущие в погоне за лучшим местом, громко сказали: «То, что здесь и сейчас, неприемлемо. Вы неприемлемы».

«Вы можете стать лучше. Вы можете понять это. Вы всегда можете сделать его лучше».

Но на этот раз, вместо того, чтобы предаваться содержанию этой конкретной борьбы, я наблюдал за процессом, в котором я находился, и глубоко осознал, что, хотя проблемы дня регулярно менялись, опыт борьбы никогда не менялся.

И я буду продолжать бороться, пока не перестану сопротивляться и все осуждать и не начну принимать себя и свою жизнь.

Это был не первый раз, когда у меня были подобные мысли, но на этот раз не было «но мне все еще нужно изменить это…» или «я могу принять все, кроме этого». Я знал, что либо 100 процентов, либо ничего.

Тогда я знал, что у меня есть только два выхода:

Я мог и дальше сопротивляться реальности, которая сейчас казалась невозможной и изматывающей (потому что так оно и было). Или я мог бы принять себя и момент и извлечь из этого максимум пользы.

«Что, если на самом деле бороться не с чем? Что, если я откажусь от перетягивания каната, которое я называл своей жизнью?»

Выбор стоял передо мной. То, что приходит к людям, когда они натерпелись и устали: сложить оружие.

Это не должно означать принятие нездоровых отношений или ситуаций. Это просто означает, что мы перестаем жить в постоянном состоянии необходимости что-то менять, чтобы принять себя и свою жизнь. Это означает, что мы учимся позволять вещам быть и, что еще труднее, позволять себе быть.

Всякий раз, когда я разговариваю с людьми, которые борются, я признаю, что у них есть это врожденное чувство, что я должен делать лучше, чем это. Или я не должен чувствовать себя так.

Может показаться очевидным, что «должен» удерживает нас в ограниченном положении «всегда недостаточно».

Но я обнаружил, что отпустить их не так просто, как быстро изменить мышление.

Кажется, что отказ от самих себя стал общепринятым и поощряемым образом жизни в нашей культуре.

Отрицание наших чувств.

Сведение к минимуму нашей боли.

Ненависть к нашим частям тела.

Это приводит к отключению от жизни, которая есть здесь, жизни, которая есть мы.

Ненависть к себе стала самой большой болезнью нашего времени.

Когда мы оторваны от того, кто мы есть в данный момент, возникает напряжение между здесь и идеализированным я/состоянием.

Это разъединение или разрыв является разрывом в нашей жизненной силе, который проявляется как физическое сжатие, одышка, внутренний критик, который резко набрасывается и создает войну внутри. Эта война вызывает боль, болезни и, я думаю, 80 процентов посещений врача.

Даже некоторые из лучших книг по самопомощи указывают на этот пробел…

Не думайте эти мысли.

Не испытывайте эти негативные чувства.

Не сидите просто так — вы должны делать что-то, чтобы улучшить себя и свою жизнь.

Все сказанное выше может показаться мудрым советом. Но мы упустили самый важный шаг — устранение разрыва между тем, кто мы есть, и тем, кем, по нашему мнению, мы должны быть, чтобы не чувствовать себя настолько оторванными от самих себя.

Отключение — это стыд, который говорит вам, что вы ошиблись, что нехорошо чувствовать или думать так, как вы делаете в данный момент. Что вы должны бить себя, чтобы стать лучше, стать лучше, чем вы есть сейчас.

Что ты проблема, которую нужно исправить. 

Это уловка-22 самопомощи, когда слишком много внимания уделяется учебному лагерю. Самопомощь может быть полезной, но она может создать антагонистические отношения с нашим истинным «я», если она не включает в себя полное принятие того, кто мы есть в данный момент.

Вера в «недостаточность» лежит в основе стольких физических и эмоциональных страданий, и мне, например, этого достаточно.

Что, если бы мы позволили себе быть или действовать, зная, что с нами все в порядке, что мы делаем все, что в наших силах, учитывая то, что мы знаем в данный момент времени?

Вы чувствуете, как выходят гремлины страха, которые говорят вам, что вы ляжете на диван и больше никогда не встанете? Или, может быть, вы никогда ничего не достигнете или не будете достаточно хороши?

Это самый большой секрет из всех: все это ложь, чтобы сохранить культуру потребления.

Людям, которые напуганы и испытывают дефицит, нужно потреблять что-то вне себя, чтобы получить удовлетворение. Но на самом деле это никогда не приходит, потому что всегда есть что-то новое, что нужно изменить или достичь.

Нам, людям, может быть так трудно принять не только себя, но и то, что в этот момент все может быть в порядке.

Что это чувство правильное. Даже если это больно.

Это нормально быть здесь и сейчас. Боль здесь, и мне не нужно с ней бороться.

Наши отношения с самими собой — самые важные отношения, которые у нас когда-либо будут.

Потому что мы действительно священны, независимо от того, как мы себя чувствуем.

Может быть, единственный вопрос, который нужно задать сегодня, это не «Что мне нужно сделать, чтобы измениться?» но «Как я могу любить себя таким, какой я есть?»

Может быть, любить себя так же просто, как сделать вдох, чтобы настроить нашу нервную систему и вернуться к настоящему моменту.

Возможно, исцеление включает в себя не столько изменение самих себя, сколько позволение себе быть теми, кто мы есть.

Именно это я и сделал в тот день, когда понял, что пропустил всю прогулку, потому что был занят своими мыслями, беспокоясь обо всем, что хотел изменить. Я переключил свое внимание с мыслей, которые я думал, на чувства в моем теле. Я понял, что мне достаточно этого шага, этого дыхания, и все.

Я обещаю, что результаты перехода к принятию будут намного лучше, чем стыд, разобщенность и жестокость, которые возникают из-за постоянного стремления к самосовершенствованию.

Правда в том…

Тебя не проблема исправить.

Вы человек, которого нужно держать.

Держать в своих руках и любить во всей полноте.

Позаботьтесь о своем человеке.