Является ли оптимизм запрограммированным? 6 способов увидеть стакан наполовину полным

«Если вам что-то не нравится, измените это; если вы не можете изменить это, измените свое отношение к этому». ~ Мэри Энгельбрайт

Мой лучший друг позвонил мне вчера по телефону. Конечно, нет ничего необычного в том, что вам звонит лучший друг. Но этот звонок действительно заставил меня задуматься о себе и о том, как я смотрю на жизнь.

Кент был моим лучшим другом с одиннадцати лет. Мы познакомились в летнем лагере через год после смерти его отца. Сначала мы даже не понравились друг другу, потому что он был высоким долговязым компьютерщиком, а я — невысоким мускулистым спортсменом. Каким-то образом мы подружились, и отношения длятся уже почти сорок лет.

У Кента не было легкой жизни. После смерти отца его матери пришлось работать горничной в местных отелях. Хотя это почетная профессия, она заставляла ее работать в праздники и выходные.

Он тусовался с моей семьей на большинстве праздников. На самом деле мы в шутку называем его «четвертым сыном МакКинни».

Когда нам было за двадцать, Кент заразился (обычно) смертельным вирусом.

Он жил с этим все это время, и ему не раз говорили «привести свои дела в порядок». Я никогда не забуду тот случай, когда он позвонил мне в слезах, потому что доктор сказал, что ему осталось жить всего три месяца.

«Тим! У меня годовалый сын. Что я собираюсь делать? Он даже не вспомнит меня».

Я пообещал своему лучшему другу, что буду делиться всеми неприятными историями Кента с его сыном. И когда я повесил трубку, я тоже заплакал.

Кент не умер ни в том году, ни в последующие годы. Этот сын вырос, чтобы пойти в армию и сейчас находится на действительной военной службе.

Прошлым вечером мы разговаривали, и Кент упомянул, что собирался на встречу с семьей, которая потеряла сына на войне в Ираке. Я сказал: «О, это должно быть так сложно. Бедные люди!» Мой друг просто ответил: «Я вышел из этого с огромным уважением и признательностью за жертву, которую принесли эти люди».

Что? У Кента есть сын, который служит в армии! Как он может справиться с тем, кто потерял сына? Пока я думал о том, как тяжело будет находиться рядом с кем-то, кто потерял ребенка, мой друг сосредоточился на том, чтобы быть благодарным.

И тут меня осенило. Кент всегда такой.

Несмотря на то, что Кент прожил всю свою жизнь с облаком смертности над головой, он стал человеком, который неустанно жертвует время, деньги, энергию и все остальное для тех, кому повезло меньше, чем ему.

Напротив, мы с женой постоянно шутим о моем пессимизме. Мы шутим, что могли бы оба войти в комнату с огромным окном, выходящим на океан. Увидев окно, она воскликнула: «О боже! Посмотрите на этот великолепный закат». И я бы сказал: «Это окно грязное. А что за трещина на углу?

Я не хочу сначала видеть отрицательную сторону жизни. Я просто запрограммирован на это.

Как кто-то вроде меня может преодолеть мою естественную склонность к пессимизму? Я провел мозговой штурм и придумал шесть способов увидеть стакан наполовину полным.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Когда ваш друг получает повышение, новую машину или сильно худеет, не отражайте это на себе. Дело не в тебе! То, что вам не повысили зарплату, вы ездите на старом Фольксвагене и у вас есть запасное колесо посередине, не означает, что вы никогда не станете лучше. Когда мы сравниваем себя с другими, у нас обычно плохо получается.

2. Переключите внимание.

Оптимизм и пессимизм — не более чем чувства. Если вы будете сидеть и думать о том, почему ваша жизнь отстой, вы будете чувствовать себя пессимистично. Если вы переключите эти мысли на мысли благодарности, вы почувствуете себя более оптимистично.

3. Ищите положительные признаки везде.

У меня есть еще одна подруга, которая всякий раз, когда видит пенни на земле, поднимает ее и думает о чем-то, за что она благодарна. Это не обязательно копейки. Вы можете сделать это, когда увидите над головой самолет, белую кошку или какой-либо другой триггер, который напомнит вам остановиться и почувствовать благодарность.

4. Слушайте вдохновляющую музыку.

Почти невозможно быть пессимистом, когда слушаешь «You Raise Me Up» Джоша Гробана. Если вы обнаружите, что находитесь в пессимистическом настроении, наденьте что-нибудь, что изменит эти чувства с негативных на позитивные.

5. Отстранитесь от результатов.

Ключом к оптимизму является выработка установки, согласно которой, если одна возможность упущена, вскоре появится другая. Не верите мне? Взгляните на свою жизнь и определите пару вещей, которые вы действительно хотели и не получили. Скорее всего, вы можете оглянуться на это сейчас и порадоваться, что не получили его.

6. Перестаньте говорить, что вы пессимист.

Слова имеют силу. Если вы начнете думать о себе как об оптимисте, начнете говорить людям, что вы оптимист, то это скоро станет правдой. Откуда мне знать? Потому что я тоже оптимист.

Фото Бейли Уивер