Является ли ваш стресс неразрешенной прошлой травмой?

Жизнь современного человека влечет за собой массу обязательств, ответственности и стрессов. Независимо от того, идет ли речь о личной или деловой жизни, рабочая нагрузка, создаваемая темпами новой эпохи, может быть велика, и люди нередко переполняются бурными эмоциями, страхом, беспокойством, гневом или яростью.

Если вы иногда чувствуете, что вас одолевают негативные мысли и напряжение, которое вы не можете контролировать, пора серьезно заняться этой проблемой. Накапливающийся стресс и неразрешенные страхи могут реально угрожать вашему будущему и здоровью на всех уровнях.

Однако, прежде чем приступать к конкретным действиям по борьбе со стрессом, следует выяснить, как он возник. Часто его причина кроется не в нынешнем образе жизни и обязательствах, которые у вас есть, а в неразрешенной травме, произошедшей в далеком или недавнем прошлом.

В продолжении этого текста у вас будет возможность понять, откуда берется давящее на вас напряжение и вызвано ли оно травмирующим опытом. Несмотря на то, что вы иногда вроде бы успешно преодолеваете стрессовые ситуации, они могут серьезно угрожать вашей жизни и здоровью. Обратите на них внимание и берегите себя.

Как распознать травмирующий опыт

Есть переживания из прошлого, которые подавляют и парализуют способность каждого человека принять и продолжать свою жизнь так, как он хочет. Травматический опыт они приносят с собой постоянный стресс, напряжение и негативные мысли. Они вызывают чувство грусти, безысходности, страха, создают бессонницу и проблемы в отношениях с окружающими. Поэтому наиболее частыми последствиями травмирующих переживаний являются проблемы в семье, на работе и в быту.

Однако перечисленные симптомы травматических переживаний следует отличать от симптомов ситуативного стресса, которые нередко вызывают аналогичные негативные переживания. Отличие в том, что этот вид стресса не влияет на уверенность в себе, самореализацию и качество жизни в долгосрочной перспективе и в значительной степени.

В этом случае очень помогают отдых, физические упражнения, здоровое питание, медитация или поддержка наставника. Например, усталость от работы, слишком много задач и обязанностей, а также перегруженность семейными обязанностями можно облегчить и решить. Необремененность принесет ощущение расслабления и свободы, поэтому стресс будет уменьшен или устранен.

С другой стороны, проблемы, вызванные травматическим опытом, длятся гораздо дольше и затрагивают более глубокие уровни сознания и эмоций. Нежелательные мысли, избегание определенных жизненных ситуаций или эмоций, внезапные смены настроения, беспокойство или чрезмерные реакции — вот некоторые из характерных симптомов. пост травматический стресс.

Поэтому в стрессовые жизненные периоды очень важно уделять равное внимание как симптомам, так и причинам стресса и напряжения.

Что может быть причиной проблем с близостью, доверием и контролем

Люди, переживающие посттравматический стресс, часто имеют проблемы в интимных отношениях, не доверяют другим, теряют контроль над своими чувствами и мыслями, чувствуют себя неуверенно. Эти симптомы более выражены во время серьезных изменений на личном или глобальном уровне.

Например, во время пандемии многие люди теряли чувство контроля над собой, впадали в конфликты. с партнерами, беспокоился о финансах и боролся с негативными мыслями. Неопределенная и неизвестная жизненная ситуация создает напряжение и стресс, причиной которых может быть неразрешенная травма или текущее напряжение и чувство бессилия.

Если в напряженные дни пандемии вам удавалось смягчить негативные мысли расслабляющими занятиями, вероятно, это был ситуативный стресс. Это нормально, что вы были обеспокоены и раздражительны, но вы сохраняли определенный уровень контроля над своей жизнью.

Однако, если ваша тревога была более глубокой и интенсивной в дни изоляции и неопределенности пандемии, вам следует изучить ее корни.

Есть ли в вашем прошлом опыт, который при любых жизненных переменах негативно влияет на ваши отношения с партнером, на ваше чувство контроля над собой и на отсутствие у вас чувства собственного достоинства и безопасности? Если да, то причина вашего стресса, вероятно, возникла до объявления пандемии и ее следует искать в прошлых событиях. Подумайте о том, что на самом деле вызывает ваше беспокойство, и начните решать ее под правильным углом.

Влияние неразрешенной травмы и стресса на здоровье

Неразрешенная травма из прошлого может иметь огромные негативные последствия для здоровья.

Если вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело стимулирует надпочечники к выделению кортизола и адреналина — гормонов, которые подготавливают вас к защите в случае опасности. Поэтому понятно, что они появляются в моменты повышенного беспокойства. Однако, хотя они и играют важную роль в случае чрезвычайной ситуации, циркуляция этих гормонов в кровотоке в течение длительного периода времени может быть очень вредной для здоровья.

Длительный стресс снижает способность организма работать на полную мощность. Это состояние приводит к симптомам физического и психического здоровья, а также к личному и профессиональному выгоранию. Появляется равнодушие, бездумность, напряжение и проблемы с концентрацией внимания. Тот, кто пережил травматический опыт и не разрешил его, в конечном итоге начнет испытывать серьезные проблемы со здоровьем на психическом и физическом уровне.

Что вы можете сделать для своего же блага?

Время, в которое мы живем, действительно полно неопределенности. Как бы вы ни старались держать некоторые вещи под контролем, огромные перемены могут ждать вас за каждым углом, на личном или глобальном уровне. Единственное, что вы можете сделать, это научиться справляться с жизненными трудностями. Когда вы постоянно работаете над собой и личным развитием, вы знаете, как противостоять стрессу, проблемам и трудным ситуациям.

Очень важно разрешать какие-то травмы из прошлого в мирные периоды жизни, если они есть, и избегать ситуаций, которые вас парализуют и блокируют, когда нужно быть самым сильным и собранным.

Если вы готовы стать тем, кем хотите, независимо от изменений и обстоятельств, этот июнь может стать для вас месяцем перемен.

Регистрация для RESET онлайн-программа личного развития открыт, и вы уже можете получить информацию и подготовиться к трансформации, которая принесет вам жизнь, которую вы заслуживаете.