Замедлитесь и полностью насладитесь этим моментом

«Не пропустите все прекрасные цвета радуги в поисках этого горшочка с золотом». ~ Неизвестно

Вы замечали, что время, кажется, идет быстрее, когда вы становитесь старше? Праздники, дни рождения и годовщины приходят и уходят — и, прежде чем мы успеваем это заметить, они снова приходят.

Одна из теорий нейробиологов состоит в том, что, когда мы молоды, у нас появляется больше нового опыта. Эти новые впечатления создают более яркие воспоминания. С возрастом у нас становится меньше «нового» или «впервые» опыта. Нет никаких уникальных воспоминаний, чтобы выделиться.

Мы также можем посмотреть на это по-другому. Когда мы делаем что-то новое, мы очень сосредоточены и «в данный момент». Кажется, что время остановилось, потому что мы не думаем ни о прошлом, ни о будущем. Мы действительно живем в настоящем.

Таким образом, присутствуя в нашей жизни, независимо от того, что мы делаем — моем посуду, пишем газету или смотрим на закат — или сколько нам лет, мы можем испытать это так, как будто это «в первый раз».

Как часто мы действительно присутствуем в нашей жизни? Это тяжело, не так ли? У нас так много дел, мест, где можно побывать, людей, которых нужно увидеть.

Мы все знаем, что нам следует замедлиться и больше наслаждаться жизнью. Мы можем попробовать какое-то время, но затем мы снова отправимся в гонки, наполняя нашу жизнь еще большим количеством дел и отвлекающих факторов.

Мы начинаем свой день с благих намерений: доброты, сострадания, терпения и любви. Затем происходит всякое: мы попадаем в пробку, компьютер выходит из строя или ссоримся с нашей второй половинкой. К полудню мы часто оказываемся утомленными, обороняющимися и истощенными.

Как массажист, у меня была возможность тесно сотрудничать со многими интересными людьми, от актеров и музыкантов до учителей и пенсионеров. Мы разделяем жизненные взлеты и падения — радости и печали, от дней рождения и свадеб до болезней и смерти.

Наша перспектива определяет то, как мы видим и судим обо всем в жизни. И как бы мы ни старались, мы не можем убежать от точки зрения, которая приходит с возрастом.

Мне повезло работать со многими пожилыми клиентами, которые напоминают мне о том, что действительно важно в жизни. И больше всего я слышу, как быстро жизнь проходит мимо. И совет, который я слышу чаще всего: по-настоящему стараться наслаждаться каждым моментом.

Что затем сводится к присутствию — присутствию с людьми, с действиями, со всем, что находится перед нами.

ПРИСУТСТВИЕ С ДРУГИМИ

Будьте добры.

Неважно, с чем вы имеете дело в жизни, будьте добры к другим. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, и будьте готовы «платить вперед».

Будьте рядом со своими близкими.

Со всеми отвлекающими факторами вокруг нас легко отвлечься. У нас может возникнуть соблазн «многозадачности», проверяя электронную почту или отправляя текстовые сообщения во время разговора с ними. Но так важно, чтобы ваши близкие знали, что их слышат и что вы цените отношения с ними.

Будьте рядом со всеми, с кем вы сталкиваетесь.

Будь то продавец в продуктовом магазине, ваш сосед или коллега. Опра сказала, что, поговорив почти с 30 000 человек в своем шоу, она обнаружила, что у всех есть одно и то же желание — знать, что их видят, их слышат и что то, что они говорят, имеет значение.

Будь собой; не пытайся произвести впечатление.

Мы тратим много времени на беспокойство о том, чтобы подобрать правильный наряд или сделать прическу, чтобы она выглядела «презентабельно». Если вы хотите носить муумуу с теннисными туфлями, сделайте это!

Поддерживайте дружеские отношения.

Когда мы становимся старше, очень важно иметь друзей, на которых можно опереться, которые подбадривают нас и поддерживают нас.

Всегда имейте хорошую шутку, чтобы сказать.

Все любят хорошую шутку, а смех может быть не только заразительным, но и исцеляющим!

ПРИСУТСТВУЙТЕ, КОГДА ЭТО НЕ ПРОСТО

Не парьтесь по мелочам.

Знайте, что абсолютно важно в вашей жизни, и не зацикливайтесь на мелочах.

Выбрать счастье.

Не позволяйте своему счастью зависеть от обстоятельств. Вы можете решить быть счастливым, независимо от того, что происходит вокруг вас.

Сохраняйте музыку в своей жизни.

Музыка может быть очень терапевтической и может помочь улучшить ваше настроение. Вы можете записаться на уроки танцев, научиться играть на музыкальном инструменте или просто качаться дома под любимую музыку.

Отпустите обиды.

Сделайте себе одолжение и найдите способ простить и двигаться дальше. Держась за горечь и гнев, вы только навредите. Это не означает, что вы обязательно забываете о том, что произошло, но прощение позволяет вам отпустить негатив и освободить место для позитива.

Все сводится к тому, чтобы помнить, что важно в жизни. И нам определенно не нужно ждать, пока мы выйдем на пенсию, чтобы сделать это. Мы можем решить сегодня, независимо от того, что мы делаем или с кем мы, дать знать этому моменту: да, я вижу тебя, я слышу тебя, и ты важен.

Фото Элис Попкорн