Живи жизнью своей мечты

«С реализацией собственного потенциала и уверенностью в своих силах можно построить лучший мир». ~ Далай-лама

Большую часть своей жизни я не верил, что смогу делать большую часть того, что хотел.

Я знал, что хочу быть в отношениях, но боялся, что если я вступлю в них, то сделаю что-нибудь, что испортит их.

Я хотел выступить на Бродвее, но даже переезд в Нью-Йорк не придал мне смелости пройти прослушивание.

Я хотел стать писателем, но думал, что это слишком сложно опубликовать, и поэтому даже не пытался, пока мне не исполнилось двадцать с небольшим.

Возможно, вы никогда не были так неуверенны в себе, как раньше, но вы, вероятно, можете относиться к этому чувству желания что-то сделать, но боитесь начать. Это не только ограничивает ваш жизненный потенциал; это также сводит к минимуму вашу способность оказывать положительное влияние на окружающий мир.

Многое нужно для преодоления этих страхов. Возможно, вам придется бросить вызов ограничивающим убеждениям, сформированным много лет назад, или выйти из ситуации, когда другие люди подрывают ваши способности. Одна вещь, которая определенно поможет, — это работа над своей уверенностью.

Не уверены, можно ли научиться уверенности? Я задал этот вопрос на странице Крошечного Будды в Facebook, чтобы узнать, что скажут читатели, а затем использовал некоторые из их ответов, чтобы сформировать шаги, описанные ниже:

1. Воспользуйтесь уверенностью, с которой вы родились.

Я чувствую, что это то, что всегда рядом, что-то, с чем вы рождаетесь, что теряется по пути или украдено другими. Иногда нужно копнуть глубже, чтобы найти его снова. ~ Эми Ли Темпест

Вы не вышли из утробы неуверенными в своем крике или неуверенными в своей большой пуповине. Вы вышли в блаженном неведении о внешнем суждении, озабоченном только своим собственным опытом и потребностями. Я не предлагаю вам не обращать внимания на других людей. Просто может помочь вспомнить, что уверенность была вашей изначальной природой до того, как время начало ее оттачивать.

Как только вы развили чувство самосознания, вы начали формировать сомнения и неуверенность в том, как другие люди видят вас. Вы научились жаждать похвалы и избегать критики, и, возможно, вы начали ругать себя, если получали больше похвалы, чем первой.

Когда вы начинаете чувствовать неуверенность в себе, помните: мы все родились с уверенностью, и мы все можем вернуть ее, если научимся заставлять замолчать мысли, которые ей угрожают.

2. Знайте свои сильные и слабые стороны.

По мере того, как вы узнаете, кто вы есть, вы обретаете уверенность в своих сильных сторонах, а также узнаете свои слабости. ~ Анжела Бирт

Изучение того, кто вы есть, не происходит в одночасье. Во-первых, может быть трудно понять, какие части вас являются собой , а какие — тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть.

Хорошее начало — определить свои сильные и слабые стороны, а затем сравнить их с тем, что вам нравится. (Если вы преуспеваете в продажах, но на самом деле терпеть не можете работу в сфере продаж, то не имеет большого значения, уверены ли вы в этом. Если только все дело не в эго, но действительно ли это делает вас счастливым?)

Возможно, будет полезно перечислить пять вещей, которые вы делаете хорошо и которые вам нравятся, и пять вещей, которые вы хотели бы делать хорошо. Приложите усилия, чтобы использовать часть первого списка и работать над частью второго каждый день. По мере того, как вы будете использовать свои сильные стороны и совершенствоваться там, где есть место для роста, вы одновременно разовьете и уверенность, и удовлетворение.

3. Ожидайте успеха.

Уверенность рождается из успеха… Но уверенность также сочетает в себе еще одно качество, потому что вы можете быть успешным, но не уверены в себе. Это требует изменения психологического настроя на ожидание успеха. И только это может привести к большему успеху, укрепив уверенность. Это происходит по спирали оттуда. ~ Джейсон Хин

Может показаться странным говорить «ждите успеха», поскольку вы не можете предсказать будущее, но разве мы не делаем альтернативу все время? Вы когда-нибудь попадали в стрессовую ситуацию, предполагая худшее — что что-то пойдет не так?

Здравый смысл подсказывает, что разумно ожидать худшего, потому что вы не будете разочарованы, если потерпите неудачу, и будете приятно удивлены, если добьетесь успеха. Но исследования показывают, что это не всегда верно. Пессимизм может подорвать вашу работу, создавая самоисполняющееся пророчество.

Найдите успехи в каждом дне, и со временем вы заметите, что они увеличиваются.

4. Доверяйте своим возможностям.

Уверенность приходит не от того, что вы все знаете, а от того, что вы можете справиться с тем, что происходит. ~ Донн Кинг

Никто в мире не знает всего. Все хороши в чем-то, а в чем-то не очень. Не сравнивайте свою безопасность с тем, что вы знаете или можете сделать; соизмеряйте это с вашей готовностью и способностью учиться.

Если кто-то критикует вас, используйте это как возможность стать лучше. Если у кого-то дела обстоят лучше, чем у вас, рассматривайте это как возможность учиться у него. Если вы в чем-то не дотягиваете, поймите, что в следующий раз вы сможете приблизиться к этому. Не волнуйтесь, если вы не уверены в своих силах сейчас — будьте уверены в своем потенциале.

5. Примите неизвестность.

Уверенность исходит из пространства смирения. Он порождается, когда мы осмеливаемся смотреть на мир через альтернативную линзу. Оно растет, когда у нас есть смелость принять опыт неизвестного и непознаваемого. ~ Хана Ли

Люди часто думают, что уверенность означает знание того, что вы можете добиться желаемого результата. В какой-то степени да, но эта идея верна не для всех. Какими бы талантливыми, умными или способными вы ни были, вы не можете предсказать или контролировать все, что происходит в вашей жизни.

Даже уверенные в себе люди теряют работу, отношения, а иногда и здоровье.

Уверенность приходит от знания вашей компетентности, но признания того, что она не несет единоличной ответственности за создание вашего мира. Когда вы снимаете этот груз с плеч и понимаете, что иногда повороты и повороты не имеют ничего общего с тем, что вы сделали или должны были сделать, вам будет легче чувствовать себя уверенно в том, что вы приносите на стол.

6. Рискуйте.

Уверенность — забавная вещь. Вы идете и делаете то, чего больше всего боитесь, а потом приходит уверенность. ~ Кристофер Камински

Если вы всегда делаете что-то так, как делали всегда, конечно, вы не будете чувствовать себя уверенно.

Когда я впервые переехал в Сан-Франциско, я был очень неуверенным в отношениях. Я много переезжал и годами скакал по стране отчасти для того, чтобы ни с кем не сближаться. В конце концов я понял, что единственный выход — пройти. У меня никогда не было бы хороших отношений, если бы я не прыгала, не путалась и не училась делать и не делать.

Мне приходилось ползать, ходить, падать и повторять снова и снова, чтобы привыкнуть к уязвимости и конфликтам. Я сделал кучу ошибок, и многие из них были болезненными. Но теперь я живу многолюдной жизнью, и это стоит того дискомфорта, который потребовался, чтобы добраться сюда.

7. Научитесь получать похвалу.

Уверенность зарабатывается положительным признанием и подкреплением. ~Дон Ла Франки

Удивительно, как легко верить во все негативные вещи, которые говорят люди, и при этом дискредитировать позитивные. Сделать комплимент — это искусство. Иногда инстинктивно предполагается, что они просто любезны или что, возможно, вы не очень опытны — вам просто повезло.

Иногда это может быть правдой, но в большинстве случаев вы заслуживаете похвалы, которую получаете. Не отговаривайте себя верить в это. Вместо этого переработайте его в уверенность. Вы проделали фантастическую работу над своим проектом на работе; это означает, что вы можете сделать это снова. У вас было потрясающее выступление; это означает, что вы можете быть уверены, что вы талантливы.

Другие люди хотят, чтобы вы преуспели. Теперь вам просто нужно поверить им, когда они покажут вам, что вы достойны.

8. Практикуйте уверенность.

Это можно практиковать — и с этой практикой вы станете лучше. ~ Жаклин Вульвен

Как и все остальное в жизни, ваша уверенность улучшится с практикой. Прекрасная возможность сделать это, когда вы знакомитесь с новыми людьми. Точно так же, как если бы вы были новичком в школе, они понятия не имеют, кто вы, а это значит, что у вас есть возможность показать им это.

Когда вы пожимаете им руку, представляете себя и слушаете, как они говорят, наблюдайте за своим внутренним монологом. Если вы начинаете сомневаться в себе в голове, замените свои мысли на более уверенные. Спросите себя, что сделал бы уверенный в себе человек, а затем попытайтесь подражать этому.

Следите за своей осанкой и своим тоном. Сгорбившись и бормоча, вы будете чувствовать себя и выглядеть менее уверенно, поэтому встаньте и говорите медленно и четко.

Люди более склонны видеть вас такими, какими вы хотите, чтобы их видели, если они подозревают, что вы так себя видите.

—

В одних областях вы можете быть уверены, а в других нет; так это работает для большинства из нас. Рисуйте из тех областей, в которых вы уверены в себе.

Если вы чувствуете себя неадекватным в профессиональных ситуациях, вспомните, каково это физически, когда вы уверены в отношениях. Если вы неуверенны в любви, получите доступ к тому, что вы чувствуете, когда вам комфортно рядом с друзьями.

Прежде всего, помните, что вы способны и достойны — так же, как и все остальные, независимо от того, чего вы достигли, независимо от того, какие ошибки вы совершили. Знание этого на интеллектуальном уровне — первый шаг к вере в это в своем сердце. Вера в это — ключ к жизни. И жить этим — ключ к раскрытию вашего потенциала.

ПРИМЕЧАНИЕ. Прошу прощения, если не ответил на ваш комментарий. Когда цифры становятся немного выше, может быть трудно не отставать! Если вы хотите получить личный совет, вы можете присоединиться к форумам Tiny Buddha, чтобы получить информацию и поддержку от всего сообщества.