Жизнь становится прекраснее, когда мы перестаем предвидеть худшее

«Немногие из нас когда-либо жили в настоящем. Мы вечно предвкушаем то, что должно произойти, или помним, что было». ~ Луи Л’Амур

Сейчас я живу в городе, но свое детство я провел в сельской английской деревне. Это было причудливое, тихое и довольно милое место, из тех мест, которые вы отчаянно хотите покинуть, когда вы молоды и полны огня, но начинаете тосковать по ним, когда становитесь немного старше.

В то время, чтобы попасть в местную школу, мне приходилось идти по длинной извилистой проселочной дороге, по обеим сторонам которой были холмистые поля. В течение получаса каждое утро и столько же, возвращаясь домой, я видел красивые пейзажи, насколько мог видеть глаз, — ручьи, леса, резвящиеся в полях лошади.

Но я никогда не видел ничего из этого.

Видите ли, это была сельская местность, и жители часто выгуливали своих собак по таким переулкам, как этот. И это тоже были восьмидесятые, до того, как люди начали убирать за своими собаками, в моем путешествии было довольно много мест, где собаки справляли нужду.

Теперь, из-за этого, вы должны были почти постоянно смотреть в землю — это если вы не хотели быть тем ребенком, который ходил с собачьими какашками в школу (или, что еще хуже, в дом родителей друга, что я однажды сделал, но это уже другая, гораздо менее аллегорическая история).

Итак, я был там каждое утро, глядя на дорожку, следя за тем, чтобы не наступить на что-нибудь неприятное, игнорируя все остальное. Закрылась от всей красоты вокруг меня.

Я рад сообщить, что однажды у меня было прозрение. Я понял, что, будучи таким осторожным, я на самом деле упускал удивительный фон своего путешествия.

В тот день я понял, что хочу идти в школу настоящим и помня об удивительном мире вокруг меня.

Я хотел больше осмотреться и ощутить жизнь во всей ее красе, а не просто беспокоиться о том, не наступил ли я в какашки.

Так я и сделал.

И да, возможно, иногда мой ботинок встречал что-то неприятное, но это делало прогулку намного приятнее. Я до сих пор помню чувства единства и свободы, которые она привила мне.

И действительно, это и есть осознанность и присутствие. Это сказать «да» жизни и замечать свое окружение. В полной мере.

Он говорит: «Да, я могу вступить во что-то неприятное, я могу пострадать, я могу чувствовать себя глупо, я могу раскрыть свои уязвимые места, но, по крайней мере, я могу испытать все замечательные нюансы и возможности, которые может предложить жизнь».

Я также рад сказать, что это был урок, который я перенес в свою взрослую жизнь.

Конечно, в прошлом было много раз, когда я вступал во что-то неприятное; работа не удалась, отношения закончились, близкие мне люди ушли разными путями.

Но во время любого перерыва я всегда пытался оглядываться вокруг, чтобы увидеть пейзаж, более широкую картину. Даже если это просто поймать себя в негативном штопоре, сделать глубокий вдох, сосредоточиться и осознать, что есть многое, что стоит ценить.

Так что, если вы наступите во что-то? Так что, если вы разоблачите настоящего себя, а затем пострадаете? Все это часть богатого гобелена жизни, и вы справитесь с этим, потому что вы полностью живете своей жизнью.

Внимательно.

В настоящее время.

Дело не в том, чтобы притворяться, что на дороге нет собачьих какашек; это признание того, что оно есть, и стремление в любом случае двигаться вперед; это помнить о том, что происходит, но наслаждаться жизнью, несмотря ни на что.

Так что мой совет сегодня — смириться с тем, что вы можете «вмешаться» во что-то неприятное, но все равно сделайте это.

Оставайтесь внимательными и вовлеченными в данный момент, а не сосредотачивайтесь на том, что может произойти.

Наличие практики; отдавайтесь каждому опыту полностью.

Когда вы станете присутствовать при общении, вы начнете получать гораздо больше удовольствия от каждой встречи. Вы полностью вовлекаетесь в свою жизнь.

Ты смотришь вокруг на пейзажи и ты действительно живешь.

Что здорово, так это то, что присутствие похоже на мышцу, которую можно тренировать. Чем больше вы над этим работаете, тем больше вы будете присутствовать и осознавать.

Поэтому я бы посоветовал вам каждый день уделять несколько минут тренировке мышц присутствия.

Есть несколько способов сделать это, но один из самых простых — считать количество вдохов в течение нескольких минут каждый день. Глубокий вдох иногда помогает во многих отношениях.

Все, что вам нужно сделать, это найти тихое место и медленно вдыхать и выдыхать. И при этом считайте вдохи. Десять на входе и десять на выходе. Звучит просто, но поначалу требуется много внимания, чтобы дойти до десяти.

Если ваш разум блуждает, начните снова с одного. Попробуйте сделать десять непрерывных, сфокусированных вдохов.

Я считаю, что это также отличная мини-медитация, которую можно использовать, если мне нужно перенастроиться и настроиться на себя, возможно, во время послеобеденного спада на работе.

И, конечно же, иногда я все еще слишком много смотрю на путь. Я думаю, мы все виноваты в том, что сосредоточиваемся на себе — так сильно концентрируемся на том, что может произойти, что упускаем из виду то , что происходит.

Я надеюсь, что после прочтения этого вы сможете поймать себя на том, что слишком сосредоточены на пути, и попытаетесь жить более полно в своем нынешнем окружении.

Начните наслаждаться красивыми пейзажами вокруг вас и знайте, что вы здесь, в данный момент, наслаждаетесь каждым аспектом жизни, несмотря ни на что.

И если вы стоите на чем-то неприятном, знайте, что это лишь малая часть гораздо большей картины, которая заслуживает того, чтобы ее испытали во всем ее великолепии.