Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
В последние дни крайне актуальная тема как для меня и моих коллег, посвятивших большую часть своего времени духовным практикам и личностному росту, так и для тех, кто пользуется услугами мастеров.
И так давайте разберем что же такое внутреннее сопротивление и самосаботаж, как эти проявления мешают нам реализовывать свои возможности, использовать ресурсы, расти духовно и материально, добиваться поставленных целей, преодолевать препятствия и исполнять желания.
У каждого из нас есть цели, которые несмотря на усилия никак не реализуются, хотя для исполнения задуманного есть и знания и навыки и желание, для полной связки нужно приложить действие т.е. дать импульс для реализации намерения и здесь наступает заветное «но» об которое мы спотыкаемся.
Думаю, что у каждого есть такая цель, которая постоянно откладывается в самый дальний ящик, например похудеть, начать бегать по утрам, перейти на вегетарианское питание, учить новый язык, пройти тренинг или начать новый бизнес-проект.
Мы сами не осознаем как мешаем себе достигать некоторых целей. Это отслеживается по совершению нелогичных или иных действий, которые будут отодвигать от заветной мечты, так же могут присутствовать тенденции к разрушению уже созданных структур, отказ от собственных достижений и успехов.
Не внешние обстоятельства и не отсутствие знаний и навыков тормозят успех. Ваш успех вы останавливаете сами. Это называется самосаботаж.
Самосаботаж – это ваше не продуктивное поведение. Это тот механизм, который мешает вам быть успешным.
Очень важно вовремя увидеть и осознать проявления не продуктивного поведения, чем точнее будет определен стиль избегания необходимых дел, тем проще будет определить первопричину появления сопротивления, а это уже половина пути к результату. После работы с первопричиной появления сопротивления, проявление самосаботажа уходит.
И так самосаботаж:
- «нелогичное» поведение, вы знаете как нужно поступить, но делаете наоборот (даже зная плачевные последствия своих действий)
«Я стою свой бизнес, но не могу придти к желаемому уровню дохода», «Вот сейчас наемся сладкого, а завтра в спортзал» - постоянное отвлечение на второстепенные дела или внешние раздражители, неразумная трата времени и сил на то, что не принесет пользу
«Каждый раз, когда нужно заниматься чем-то важным, я начинаю отвлекаться, находятся большое количество более «срочных» или что-то захватывает внимание (телефонные звонки, интернет, тв. …)» - разрушение достигнутых целей и построенных структур
«Почему, когда у меня все налаживается, я становлюсь раздражительным или безразличным, разрушая все, что было построено?»
Почему самосаботаж имеет место быть?
Каждый из нас в соей повседневной жизни сталкивается или сталкивался с этим явлением. К сожалению в такой ситуации наши способности, умения и опыт оказываются бессильны.
Самосаботаж — это бессознательное проявление, но при внимательном наблюдении и осознанном отношении к себе его не так трудно диагностировать, хотя для устранения не обойтись без навыков и знаний.
Причины возникновения сопротивления кроются в нас самих. Наш мозг очень умен, он всегда защищает нас от болезненных эмоциональных переживаний, предвосхищая их появление в нашей жизни страхом.
Страх проявляется в различных формах, он может быть направлен как на проявления внешнего мира: «если ты заработаешь много денег, то попадешь в неприятности», так и внутрь себя: «я не достаточно хорош, чтобы у меня что-то получилось», «что обо мне подумают» и т.д.
Большое количество этих ограничений в нас культивируется с самого раннего возраста. Родители пытаясь уберечь нас от неприятностей прививают нам свою картину мира со своими ограничениями и страхами, социальная среда диктует свои правила дополняет и сужает рамки соответствия.
Все это прочно сидит в нашем подсознании, многие проживают всю жизнь боясь выйти из шаблонов «соответствия», сделать первый шаг. Мечты так и остаются мечтами, а светлое счастливое будущее обязательно наступит, но когда-нибудь потом. Думаю каждому знакомы эти чувства — хотим большего, но не решаемся.
Типичные стратегии самосаботажа:
-
Самообман, заблуждение.
Упрощение сложных ситуаций, ожидания не соответствуют ситуации и затраченным усилиям. Отказ от выхода из зоны комфорта, самообман в попытке не принимать правду. Здесь имеет место дуальное мышление: черное/белое, плюс/минус, все/ничего. -
Отвлекание.
Эта стратегия пожалуй самая распространенная и несомненно известна всем. Ее проявления различны, но суть всегда одна: максимальное отвлечение внимания от цели посторонними делами. Неконтролируемое поведение. -
Установка для себя низких стандартов. Осознанное занижение ценности своих ресурсов, талантов, навыков и умений, неуверенность в себе. «Я не смогу», «Я не достаточно умен,хорош, опытен…», «У меня все равно ничего не выйдет». Еще одна из подсознательных программ — довольствование тем, что есть и занижение своей планки: «Мне не достичь таких результатов, хватить и этого», «Я даже не буду пытаться, все равно не получится».
Поддаваясь действию таких подсознательных программ мы исключаем расширение своей зоны комфорта, т.к. чтобы ее расширить, для начала нужно оттуда выйти, сохраняя такой способ взаимодействия с миром мы отказываемся от своего развития. Невозможно измениться не прикладывая усилий.
-
Избегание.
От «отвлекания» эта отличается тем, что уводит от сложностей, в то время как «отвлекание» ведет к приятному. Используя стратегию избегания вы плавно уводите себя от поставленных целей, стараясь их не замечать.
Сразу находится большое количество более важных дел. Если ваше подсознание изо всех сил старается чего-то избежать не исключена вероятность попадания этого страха в тело, а соответственно возникновение болезни.
Иногда причины возникновения сопротивления кроются в очень глубоких слоях подсознания и тогда вероятность самостоятельно выявить корень проблемы становится очень низкой.
В работе по устранению различного рода барьеров и блоков я использую метод ThetaHealing, который позволяет быстро и безболезненно растворить неэффективные программы, результат виден сразу, так как те силы, которые вы затрачивали на поддержание страха направляются в нужное русло, то есть на реализацию целей и желаний.
Не бойтесь мечтать и делать хотя бы маленькие шаги на пути к новой жизни, где все ваши желания исполняются.
С любовью к Вам и Вашему сердцу, Ирина Волкова.
