Что такое визуализация желаний
Визуализация желаний — это способ ментальной работы, при котором за счет концентрации на объекте мечты и мысленной прорисовки деталей вы ускоряете получение желаемого.
Для этого существуют специальные техники и практики. Сейчас я расскажу об этом подробно.
Все знают поговорку – «мечтать невредно, вредно не мечтать».
О чем в большинстве своем мы мечтаем? Пожалуй, о чем-то лучшем, тем более раз невредно.
Представляем в своей голове жизненного спутника, работу своей мечты, семейный очаг.
Никто никогда не задумывался, что на самом деле будущего представления не такие уж и безвредные.
Что плохого в мечтах? Что такое визуализация желаний, как она работает и какие методы и техники визуализации помогут быстро достичь целей и реализовать мечты в жизни. Попробуем разобраться.
Во-первых, погружаясь в свой нереальный мир, мечтатель прекращает наслаждаться сегодняшним днем и начинает жить только мечтой о будущем, перестает осознавать реалистичный мир.
Загляните внутрь себя, и увидите, что вполне можете «держать счастье за хвост» начиная с этой минуты, а некогда начнут сбываться мечты, ведь вполне вероятно – некоторым из них не суждено сбыться.
Во-вторых, мечты расслабляю силу воли, делая людей более уязвимыми в борьбе за установленные цели. Проводя понятийный анализ определений, цель и мечта, можно сделать вывод, что существует принципиальное различие, имея на первый взгляд сходство.
Мечта – определенное состояние, в котором пребывает человек, погружаясь в пучину иллюзий, а цель – непосредственно действие, притом направленное и четко спланированное.
На западе очень популярен метод «визуализации», который показывает, как у мечта становится реальностью. В чем же секрет? Постараемся разобраться.
Методы визуализации
Основой этого метода служит, представление, а, точнее, её визуализация, т. е. олицетворение или воспроизведение в настоящий образ.
Вариантов визуального образа масса – быть может, это картинка, которая имеет отношение к тому, о чем вы думаете и мечтаете, банкнота, фотография, даже игрушка, любая вещь, олицетворяющая вашу цель.
Затем начинается самое интересное, а именно процесс, когда цель, к которой вы так стремитесь, начинает ежеминутно попадаться на глаза, своим присутствием сигнализируя, что, как бы то ни было, цель надо достичь.
Увлеченные методом люди, размещают картинки или записки по всей квартире. Всё это подталкивает подсознание к оживлённому стремлению за новыми достижениями.
Спустя некоторое время, подсознание, как правило, выдает способы по реализации поставленной цели – это действительно работает. И не является случайностью.
Наши мысли материальны
Не секрет, что мысль материальна, слышали не раз. Наш внутренний мир и стиль жизни зависит от того, что мы думаем и чувствуем. Если помыслы спокойные, то на душе благодать и покой.
Но у многих людей ум очень встревожен. Им нелегко работать на результат. У них неустойчивая нервная система и неправильная расстановка приоритетов. В итоге личность растрачивает свою жизненную энергию ничего не получая и не продвигаясь вперед.
Чтобы исправить такое положение вещей, существуют различные психотехники и духовные практики.
Нам трудно приспосабливаться к условиям существования на планете, но в отличие от животных, у Homo sapiens есть разум. Именно благодаря ему у нас есть развитая цивилизация, в которой мы живем, наш ум творит чудеса!
Главное – научиться контролировать мысли и чувства, которые овладевают нами, и направить их в требуемом направлении. Поступая так, запускается механизм движения к заветной цели.
Мнительные люди придают большое значение приметам, могут испугаться того, что черная кошка перешла дорогу. Они будут заняты ожиданием чего-то плохого. Они полностью фиксируются на страхе.
А на что направлена наша сущность, того мы больше и приобретаем. Это напоминает суть процесса материализации мыслей, которая построена на способности самовнушения.
Эффект плацебо – это явление улучшения состояния здоровья вследствие того, что пациент убежден в лечебном свойстве некоего воздействия, в действительности нейтрального. В основе этого лежит психоэмоциональное влияние.
Часто от настроя на выздоровление болезнь действительно отступает. Позитивное мышление и – о чудо! Заболевание отступило!
Чтобы принимать решения и получить желаемое, надо обладать твердым характером. Но этого мало, следует еще и действовать целенаправленно и уверенно. Быть выдержанным. А для этого должно присутствовать трезвое понимание происходящего, где нет сомнений и гипертрофированных эмоциональных порывов.
Итогом этого будет достигнутая цель.
Значительную важность имеет и визуализация желания. Не просто говорить: «Я хочу избавиться от неуверенности в себе», а видеть себя расслабленным и счастливым.
Думать, что вас не заботит мнение посторонних так, чтобы в это поверить самому. Отпускать фобии и сомнения. Представлять себя в безопасности, это важный момент для размеренной и плодотворной деятельности. Верить в успех своих предприятий. Мечтать рекомендуют так, как будто мечта уже сбылась.
И ваши успокоенные мысли, обладающие достаточной собственной силой, принесут исполнения желаний, мир и успех во всех сферах вашего бытия и контроль над эмоциями.
В этом случае действия направляются на продуктивное достижение поставленной задачи.
Современное общество живет стремительно, его будни проходят в борьбе за финансовое благополучие и популярность. Человек не успевает гармонизировать мысленный поток и ощущения, большинство элементарно забыли, как остановиться и просто жить и радоваться, и наслаждаться этим.
Надо помнить, что многие обстоятельства, в которых мы оказываемся, это наши прошлые мыслеобразы.
Чтобы приобрести душевное равновесие, предлагают заняться медитацией. Это упражнения на расслабление и концентрацию внимания, которые избавляют нас от тревог и снимают напряжение, укрепляют волю и приводят общее самочувствие организма в порядок.
Наше сознание успокаивается и воспринимает реальность, не искажая ее.
Также для преодоления кризисных ситуаций и разрешения психофизиологических проблем хорошо зарекомендовал себя самогипноз. Он помогает освобождаться от негативных установок, являясь абсолютно безопасным.
Живя в сегодняшних реалиях, необходимо уделять время душе и духу. Только тогда, когда есть баланс между этими составляющими, наступит удовлетворение настоящим. Наши мысли – это краски на холсте жизни, и картину пишем мы сами.
Лучшие техники визуализации
Вся наша реальность создается теми картинками, которые мы создаем в голове — визуализируем. Мы постоянно рисуем то, о чем думаем в нашем воображении.
Здесь важно соблюдать золотую середину и не создавать избыточный потенциал (слишком сильно хотеть желаемого), при этом отдавая достаточно энергии для реализации.
Многие сталкивались с тем, что бывают периоды, когда очень тяжело нарисовать образы в голове… Для тех, кому знакома эта проблемы мы рекомендуем попробовать некоторые техники:
Во-первых:
[su_list icon=»icon: hand-o-right»]
- Возьмем большой лист картона или бумаги и изобразим на нем какую-либо фигуру или символ, например овал. Удобнее использовать темный фломастер или маркер — так будет лучше для практики.
- Вглядываемся в овал в течении нескольких секунд (можно до десяти-пятнадцати), а после закрываете глаза и теперь наблюдаете этот же овал уже с закрытыми глазами.
- Цель этого упражнения — как можно более длительное время удержать картинку в вашем воображении. Если символ начинает пропадать мы снова вглядываемся в картинку с открытыми глазами. Потом повторяем все заново.
- Во время каждой последующей практики необходимо рисовать другую фигуру или символ. Таким образом вы можете использовать простые геометрические фигуры — ромб, на следующий день круг, потом прямоугольник и т.д.
[/su_list]
После того, как у вас будет легко получаться визуализировать несложные символы достаточно длительное время, к примеру, около двух минут, следует пререходить на новый уровень.
Возможно вам будет интересно: Доска визуализации желаний — что такое и как её сделать
Сейчас вам предстоит переделывать фигуры… С первого раза может не получиться. Например, Вы думали преобразовать ромб в прямоугольник, а вышел семиугольник. Тогда стоит трансформировать его в овал. То есть не останавливаться каждый раз, а продолжить не получившуюся операцию как будто Вы сразу собирались так и сделать.
Это делается для того, чтобы у вас не появлялось чувство разочарования или раздражения от последующих неудачных попыток. Таким образом, мы всего лишь продолжаем дольше переделывать образы и перевоплощаем их в нужные. И так вы будете каждый раз испытывать положительные ощущения от удавшихся попыток.
Новый уровень: визуализация цветов
Мы снова берем бумагу и изображаем красочный яркий круг или пятно. Образ не должен быть маленьким, размер около пять на пять см, какого он будет цвета роли не играет, в процессе практики вы успеете поработать со всеми цветами. Также вглядываемся в круг, а после прикрываем глаза и держим картинку в воображении сколько сможем. Потом повторяете еще раз все сначала.
Для достижения хорошего стабильного результата рекомендуем делать около тридцати таких «кругов» за один подход.
Если не возникает трудностей при выполнении упражнения, то увеличивайте время воспроизведения фигуры в воображении.
Это зависит от того как хорошо у вас получается удерживать картинку. Можете увеличивать время на две-три секунды, а если трудно — на одну.
После того как вы будете без затруднений выполнять эти упражнения, можно констатировать, что вы постигли азы визуализации. Теперь все определяется вашим желанием.
Не бросайте упражняться, и очень скоро вы обнаружите, что визуализируете картины любой сложности легко и без усилий. Подобные упражнения также улучшают способность концентрироваться, память и воображение.
На сессиях по тета-хилингу я разбираю с клиентами, почему у них не получается достичь целей, убираем ментальные блоки. После этого проводим манифестацию — эффективную практику для получения желаемого, которая по результативности значительно превышает простую визуализацию. Узнать подробнее о методе можно здесь.
