«Есть две основные движущие силы: страх и любовь. Когда мы боимся, мы отстраняемся от жизни. Когда мы влюблены, мы открываемся всему, что может предложить жизнь, со страстью, волнением и принятием». ~ Джон Леннон
Когда дело доходит до встречи со страхом и преодоления его, чтобы воплотить свои мечты, мне всегда советовали преодолевать его. Делайте то, что вас пугает, независимо от того, как сильно это заставляет ваше сердце биться чаще. Сделайте этот шаг, который заставит ваш желудок сжаться в тугой комок. Сделайте это и справитесь, иначе пропустите жизнь.
Долгое время я чувствовал, что это были мои единственные два варианта. У меня могли быть моменты калечащего страха, когда я преследовал то, что хотел, или я мог чувствовать, что жизнь проходит мимо меня, когда я позволял своим страстям умирать.
Одно из моих увлечений — написание сценариев, поэтому я постоянно делал то, что, как мне казалось, должен делать, чтобы стать успешным сценаристом. Я звонил людям, которые меня беспокоили. Я выкладывал свою работу там, где, по моему мнению, я был не готов. С каждым шагом, который я делал, я надеялся и молился, чтобы устроиться поудобнее.
Я не могла жить с постоянным страхом, который я чувствовала, и все же никакая сила не могла заставить его уйти. На самом деле он рос, потому что казалось, что я не могу его контролировать. Страх становился больше, чем мои мечты, и я вымотался и, в конце концов, перегорел.
Тогда у меня не было выбора, кроме как сделать паузу и подумать. Когда я это сделал, я мог видеть контрпродуктивные модели, в которых я участвовал.
Я заставлял себя делать то, что приносило мне скорее тревогу, чем радость. Совет прорваться превратил меня в хулигана по отношению к самому себе.
Поскольку я не вел себя так, как обычно ассоциирую с саморазрушением, например, постоянно критиковал себя, я не считал свои действия вредными. На самом деле, я видел в них честь моему путешествию, потому что я преследовал свои самые большие цели.
Однако, когда пыль осела и я отступил назад, стало совершенно ясно, что, двигаясь вперед, я оставил позади очень важную вещь: любовь к себе. Я не слушал себя.
Поскольку наш внутренний мир всегда отражается в нас, у меня всегда было неприятное ощущение, что люди меня не слушают.
Вместо того чтобы услышать мои великие идеи, они услышат дрожь в моем голосе. Они слышали, как я болтаю, потому что я слишком нервничал, чтобы быть ясным и кратким, и отключались, заканчивая разговор, когда я падал на стул, зная, что все провалил.
Усугубляет это тот факт, что я также не относился к себе как к важному человеку. Я не уважал то, что страх и тревога брали свое.
Это также нашло отражение в том факте, что люди забыли меня, как только мы связались. Я никогда не получал никаких дополнительных звонков после моих первоначальных предложений, которые только усилили мои страхи. Импульс, который у меня был, безусловно, подталкивал меня вперед, но в противоположном направлении от того, что я хотел.
Как только я смог увидеть закономерности, решение стало очевидным. Старая поговорка «тому, чему вы сопротивляетесь, сопротивляется», повторялась у меня в голове.
Прежде всего мне пришлось признать, что я живу в страхе. Я позволил себе признать, что мне не нравится все время бояться. Меня охватила волна облегчения, и я почувствовал себя свободным выбирать то, что я хотел, а не то, что, по моему мнению, я должен был делать.
Я начал культивировать любовь к себе и уделять ей приоритетное внимание. Чем больше я замедлялся, находил время, чтобы спросить себя, все ли со мной в порядке, и возвращался к своей практике медитации, тем легче мне становилось. То, что начало отражаться во мне, было моими новыми чувствами — что я важен, и то, что я делаю, важно.
Пройдя через этот процесс, я смог перестать бояться самого страха. Это также помогло мне еще больше изменить направление моего движения, потому что я был открыт для получения новой информации. Я узнал, как страх начинается в моем мозгу и теле. Как только я понял, как это работает, это перестало быть такой огромной, абстрактной и неконтролируемой вещью.
Страх начинается в области мозга, называемой миндалевидным телом. Миндалевидное тело обрабатывает ситуацию и решает, безопасно ли это или вам нужно испугаться и убежать. Если он решает, что что-то небезопасно, высвобождаются гормоны, чтобы заставить ваше тело двигаться и подготовить вас к борьбе или бегству.
К миндалевидному телу прикреплен гиппокамп, в котором хранятся ваши воспоминания. Эти две вещи работают вместе. Миндалевидное тело смотрит на старые воспоминания как на способ оценки текущей ситуации. Этот процесс должен быть полезным, но когда мы не осознаем его, он может выйти из-под контроля и стать вредным.
В качестве примера из моей жизни в моей памяти сохранился один неудачный телефонный разговор с потенциальным агентом. С этого момента и далее, когда я собирался позвонить кому-то с предложением, моя миндалевидное тело получало доступ к этой памяти и немедленно помечало все связанные телефонные звонки как плохие, и я становился все более беспокойным, имел больше плохих телефонных звонков и боялся любого взаимодействия. .
Это был мой мозг, пытающийся защитить меня, гарантируя, что я не буду заниматься чем-то, что может причинить мне вред или эмоциональную боль.
Понимание этого о моем теле и о том, как я обрабатываю вещи, вернуло мне огромное количество энергии.
Во-первых, меня успокаивало то, что я не пытался подсознательно саботировать себя, а вместо этого пытался обезопасить себя. Было также приятно знать, с чего это началось, потому что, как только я осознал корень этого, я мог начать выпутываться из этого.
Чем больше я начинал рассматривать страх как нечто, чем я могу управлять, тем больше я чувствовал, что могу работать со страхом, а не пытаться преодолеть его. Именно тогда я начал чувствовать то, к чему стремился, но чувствовал, что недостижим — возбуждение. Я вспомнил, почему вообще начал писать.
Я чувствовал волнение, когда делился своими историями и видел, как они превращаются в фильмы. Я был взволнован общением с людьми, которые также были увлечены кино. Я вспомнил, как хорошо было волноваться, разговаривая с людьми, а не бояться.
Из этого нового, более основанного на любви к себе места я снова начал контактировать с людьми. Я слушала свой внутренний голос, и если что-то вызывало у меня страх, я останавливалась. Я настраивался, дышал и спрашивал себя, присоединяю ли я старые, не связанные воспоминания, или это действительно была моя интуиция, пытающаяся сказать мне, что что-то не так.
Я рад сообщить, что люди снова запрашивают мои сценарии, и теперь я получаю от своих увлечений больше, чем когда-либо, удовольствие. Я просыпаюсь взволнованным, а не со страхом. Я делаю шаги и иду за вещами, как делала раньше, но не чувствую, что растягиваю резинку, которая вот-вот порвется.
Если вы также парализуете себя страхом, посмотрите, что произойдет, если вы поставите на первое место любовь к себе. Когда вы считаете, что вас стоит слушать, и ведете себя уверенно, без энергии отчаяния, люди будут гораздо больше заинтересованы в том, что вы хотите сказать.
И когда вы почувствуете, что ваш страх возвращается, вместо того, чтобы игнорировать его и бороться с ним, сделайте шаг назад, вдохните и помните, что ваш собственный разум и тело создали его, чтобы помочь вам.
Когда вы поймете, что это не какая-то большая, чудовищная сила, которая появляется без вашего согласия — что вы создали ее, чтобы обезопасить себя, — вы сможете научиться отпускать ее.
Следите за изображением своей мечты через Shutterstock
